ダンワールドの「上体を起こしてねじる」体操をご紹介します。
太る原因の一つ、体のゆがみをとってお腹まわりを引きしめるダイエット運動です。
わたしたちは骨盤や背骨などの骨格のゆがむと、全身の血液の循環がさまたげられる上、ゆがんだ骨格が内臓を圧迫するため胃腸の機能低下につながります。代謝がダウンし、太りやすい体質になります。そのため、体のゆがみ改善は根本的なダイエット法として効果的です。
ダンワールドの「上体を起こしてねじる」体操は、上体にねじりを加えることでウエスト周りを刺激します。ウエストから脚の付け根にかけての骨格を維持するインナーマッスルが鍛えられ、骨盤の位置が矯正されます。
また、骨盤の歪みによって下がってしまった内臓が正しい位置に戻され、胃腸の機能が改善。姿勢も美しくなり、お腹や下半身が引き締まってきます。
美しい肉体は美しい骨格にこそ宿ります。ダンワールドの「上体ねじり体操」で、理想のくびれボディをゲットして下さい！
１．仰向けになります。
２．両手を頭の後ろで組みます。
３．肋骨の上の辺りまで上体を起こします。
４．上体を軽く右に傾けます。(腕のあたりだけでなく、上体を全体的にねじるのがポイント)
５．上体を正面に戻し、ゆっくりと下ろします。
６．反対側も同様に、10回繰り返します。
７．終わったらそのまま横になり、両手をお腹の上にのせて楽に呼吸します。
効果：腹筋強化、消化不良改善
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ダンワールドのトレーニングは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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