ダイエットを、はじまると便秘がちになっていまいませんか。
もしかして、私だけでしょうか。なぜかダイエットを始めるとどうしても便秘がちになってしまっていました。
もともと便秘症ではあるのですが、ダイエット中はますますひどい状態になってしまいます。
いつもより、食事量が減ってしまうので、多少は仕方がないのかなと思っていましたが
便秘の時って、お腹に常に膨満感を感じて苦しいだけでなく肌荒れも起こしてしまうので切実な問題でした。
でも、そんな悩みを解決する方法があったのです。それは、とても簡単な事でした。こまめな水分補給です。
朝起きて、コップいっぱいの水を飲みます。今までは、朝はコーヒーを飲んでいたのですが、ダイエット中はミネラルウォーターに
変更したほ方が、ぐっと身体の調子がよくなりました。ちゃんと便秘も解消されました。
単純に、食べ物の量が少なくなるから食物繊維が不足しているんだろうなぁと思っていたですが、水分量の不足も便秘にも大敵だったようです。
せっかく、ダイエットして体重コントロールしているのに便秘でお腹ぽっこりなんて嫌ですもんね。
朝一杯のお水と、こまめな水分補給、リンパマッサージで、ダイエット中の便秘と上手に付き合ってダイエットを成功させましょう。