この頃、飲み会など外食する機会が増えています。
いつもは自炊派なのですが、予定が続き始めると立て続けに外食する日もおおいです。
親しい人との外食は楽しいですね。
やはり、食事はただ単に栄養補給というだけではなく、気心の知れた楽しい仲間との大切なストレス解消の場になります。
でも外食が続くと正直、体重が気になるのも女こごろというものではないでしょうか。
そこで私は食べ過ぎた日の翌日の午前中はヨーグルトや、野菜ジュースなどだけで朝ごはんをすませてしまいます。
プチ断食をするのです。可能な日には、丸一日、野菜スープで調整する事もあります。
夜にしっかりカロリーがある焼肉やフレンチの予定があり食べすぎると
わかっている日には朝ごはんと昼ごはんを軽くすませてしまって、一日の食事量を調整していたりもしています。
ストイックに食事量をしっかりセーブして、甘いものや太りそうな高カロリーなものは食べないというような方法はストレスがたまります。
その結果、暴飲暴食に走ってリバウンドしてしまう可能性がかなり高くなります。
それに、せっかくに楽しい外食の場でカロリーを気にしながら食事をするなんてナンセンスだと思いませんか。
楽しい場は思いっきり楽しみましょう。