骨盤のゆがみを改善するダンワールドのつま先たたき

骨盤調整や不眠に効果的な脳体操を紹介します。

ダンワールドの「つま先叩き」です。

繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、股関節がほぐれ、骨盤のゆがみが整います。

また、つま先に意識を集中させることで、脳活性化が促され、健康的になります。

睡眠を促す脳内ホルモン「メラトニン」の分泌がスムーズになり、夜ぐっすりと眠れるようになります。

メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンです。

光を感知し、生体リズムを調節して夜になると私たちの体を眠らせる作用をします。

不規則な生活やストレス、緊張などにより、メラトニンの分泌に異常が生じると、不眠はもちろん、うつ、さらにはガンの発生率が高まるといいます。

ある年配の方は、つま先たたきを毎日行ったところ、股関節がほぐれて気運が下りて視力が回復し、39年間使っていた眼鏡が不要になったといいます。

健康のためにぜひ継続的に実施してください。

ダンワールドのつま先たたきはこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1556

全身のめぐりをよくして免疫力アップ～ダンワールドの全身たたき

冷え性の人は太りやすく、そして病気にもなりやすいですね。
逆に、体温が温かい人は太りにくく、病気にもなりにくい、と言われています。

これは、体温が高いことによって、血行が良くなることに関係しています。
血行が良いということは、血液が全身へしっかり回り、全身の細胞が酸素や栄養たっぷりになる、ということなのです。
そうなると、細胞は活性化され、新陳代謝が良くなります。
ですので、太りにくくなるのです。

また、体温が高いと、免疫力も上がりますので、病気にもなりにくいですね。
ちなみにガン細胞は、35度がもっとも増殖しやすい温度と言われています。
そういう意味でも、しっかり免疫を働かせるために、体温は36度以上に保つ必要があるわけですね。

免疫力を高めるダンワールドの全身たたきとつま先スクワットはこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/315

働く女性の不調ナンバー1「肩こり」を改善するダンワールドの脳体操

近年、男性だけでなく、働く女性の間で悩みが急上昇しているのがこの「肩こり」です。

肩こりのほかにも疲れ目や頭痛などにも悩まされる方は多くなっていますが、
依然として肩こりは不調のナンバー１の地位を保っています。

肩こりの主な原因は長時間同じ姿勢で座っていることによる血流の悪化です。

血のめぐりが悪くなることで、肩周辺の筋肉には酸素や栄養が届かなくなってしまいます。

デスクワークの合間に、ダンワールドの「オフィスでできる脳体操」をしてみましょう。

体の機能がよくなり、ボディラインも美しくなります。

ダンワールドの「オフィスでできる脳体操」はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/674

骨盤のゆがみを改善して“おなかポッコリ”を解消しよう～ダンワールドの脳体操

「ダイエットしてもどうしても下腹だけがぽっこり出てしまう」という悩みを抱えた方も少なくはないでしょう。

下腹が出てしまうのは、内臓が圧迫されているかもしれません。

ダンワールドの「筋骨のバランスを整える脳体操」をすることで、骨盤のゆがみ、筋肉の衰えは改善されます。

そして各部分にバランスよく筋肉がつくので、体全体のプロポーションを美しく保つ効果もあります。

姿勢が改善されると、腸や胃などの内臓が正しい位置に戻り、便秘や肩こりの解消にも効果的です。

ダンワールドの「筋骨のバランスを整える脳体操」はこちら
http://www.brain-training.jp/archives/553

便秘解消！代謝アップ！ダンワールドの丹田呼吸を体験してみよう

忙しい現代人でも、日々の呼吸を意識的に行うことで新陳代謝を高め、
痩せやすい体に近づけることは可能です。

さらに、体の中心と言われるへその下の丹田(たんでん)という箇所に意識を集中して呼吸をすると、
血の流れとともに気エネルギーの流れがよくなり、詰まりがとれると言われています。

代謝アップ、腸の活性化、便秘解消、そして、脂肪を効率よく燃焼したい方にはお勧めの方法です。

初めは丹田を意識しながら呼吸するのは難しいかもしれませんが
仰向けになって、ダンワールドの「簡単にできるエネルギー呼吸法」をしてみてください。

丹田に意識を集中して呼吸すると、丹田と命門がひとつになったように感じ、
丹田にエネルギーが満ちてくるような感覚が得られるようになります。

ダンワールドの「簡単にできるエネルギー呼吸法」はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/412