インライン練習

　インライン練習。本来なら土曜日に滑るのだが、昨日は行けなかった。今日、一滑りしようと思ったが、どのリンクも使用中で割り込めそうもない。やむを得ず運動公園の駐車場で滑った。基礎練習やスタート練習中心。
　その後公園内の坂を使い陸トレ。坂道ダッシュをインターバル入れて実施。いやあ、疲れた疲れた。でも満足。

シモツケ

運動公園でみつけたシモツケです。上野の下野です。

鎮魂歌～Flowers of Requiem

　今日は標記のミュージカルを観てきました。前橋女子高校音楽部の渾身の作品。すべてオリジナルで生オケ付きです。今時の女子高生が、終戦の年八月の前橋空襲を題材に演じています。今年が三部作の三年目（三作目）となりました。
　球児達に甲子園があるように、ここには彼女たちの夏があります。いい歳をして目頭が熱くなりました。後二日、頑張れ！

７月１７日、１８日、１９日　１２時３０分開場、１３時１５分開演
場所　ベイシア文化ホール　大ホール　　　　　良かったらどうぞ。

体脂肪率

　夜ラン。今日は500M程度距離を伸ばした。スロージョグならば更に走っていられる気がしてきた。若い頃は毎日10KM以上走っていた。相当の距離を走れた。
　今の姿とのギャップが大きすぎる。頑張っても若い頃に戻れるわけではない。オジサンにはオジサンの行き方があるだろう。楽しもう。楽しむための努力も必要なのだ。
　体脂肪を測定したところ、18.6％。今日は日頃の節制を破って「カツカレー」を食べてしまった。カレーだと、おかわりしたくなるのはなぜだろうか。

ラン

　ラン開始後、しばらくすると雨。もっと早く走り始めればよかった！10分程度しか走れなかったので、帰宅後スクワット等の補助運動を行った。体脂肪を計測すると17.8％。種々の条件により誤差が大きいのだが、それでもうれしい。4月には20％以上あったのだから。
　インラインスケートは大腿筋など大きな筋肉が増加するので、基礎代謝も大きくなったと考えられる。娘は年頃なので足が太くなるのを極端に嫌っているが、オジンは頑張るぞ。