昨夜のトレ

もみじの実です。ほんのり赤く色づいていました。

さて、昨夜は坂道インターバルを行いました。

２５０㍍の坂を使って８往復（下りはレストジョグ）＋１キロのジョグ。

インターバルはきついです。嘔きそうです！

しかし、長距離ばかりを走っても身体のきれやスピードは生まれないので、短距離をしっかり足を上げて走ることも必要。

T偉人の様に階段で行いたいのですが、手頃な階段が近くになくて。