昨日のトレーニング

昨日は15キロのペース走を行いました。

寝るときに若干足首周りに痛みを感じました。オーバープロネーションなのだと思います。

靴はニュートラル仕様なので、インソールで補正しようかとも考えます。

これ以上長距離を走り続けると支障が生ずる可能性が高いですから。

かけがえのない足なので、大切に使い続けなければ・・・・・・

その他ストレッチ、腹筋、背筋トレを行いました。