令和版ブートキャンプ

まさか，このタイミングで，令和版ビリーズブートキャンプが話題になるとは...。
あれだけ一世を風靡したブートキャンプでしたが，みんな忘れていなかったのですね。

DVDも発売されるとのことで，とても楽しみ。
お気に入りのシンガーが再ヒットしたような気分です。

このブログのサブタイトルも「今さら」としていたのですが，「今こそ」に変更します。
今こそ，ビリーのブートキャンプでダイエット！

65.50kg 1日で

体重 65.50kg
体脂肪率 15.40%

ビリーエリートFavorite Moves.
1日で１ｋｇ戻る。
まあ仕方がない。
今日も頑張ろう。

64.60kg ついに目標達成！

体重 64.60kg
体脂肪率 15.30%

ついに目標達成！
昨日は，昼に時間があったのでUltimate Tae Bo Anniversary Editionをやった。
さらに，絶対に目標を達成したかったので，夜にビリーエリート２。
さすがに，これだけやったら，昨日より１ｋｇ以上落ちていて，予定通り目標をクリアできた。

今後は，さらに目標を美容体重の６０ｋｇにして，がんばろう。
体重の変化


体脂肪率の変化

65.50kg 壁

体重 65.50kg
体脂肪率 15.40%

ビリーエリート２．

4月1日の体重に戻った。
本当はもっと落ちる予定だったのだが，６５ｋｇの壁に跳ね返されている。
でも，この土日で，必ず壁を越えられるはずだと信じてがんばろう。

65.70kg 残念

体重 65.70kg
体脂肪率 14.90%

ビリーエリート Favorite Moves.

今日こそは６５ｋｇを切って目標達成か・・・と期待していたが，残念！
しかも，低カロリー食とFavorite Movesという，これまでで最強の組み合わせでも微増してしまった。
うーん，やはり毎日痩せ続けるのは難しい。
でも，今日の1日，がんばろう。

65.50kg 今日まで順調

体重 65.50kg
体脂肪率 15.20%

昨日は，ビリー１の基本プログラムをやった。
たまに基本プログラムをやってみると，意外とハードなことがわかる。
地味な腕立て伏せとか，最後の足上げ腹筋など，完璧にはできない。
特に，あおむけに寝た状態から起き上がるのは，以前よりできるようになったが，いまだにDVDと同じテンポではできない。
でも，完璧さを求めないことが，ビリーを続けるコツだと思っているので，これでOK.

体重も，あと５００ｇで目標達成まで来ることができた。
今日も頑張ろう。

66.20kg 体脂肪率

体重 66.20kg
体脂肪率 15.30%

昨日は食事制限と， Ultimate Tae Bo Anniversary Editionをやった。
これは，以前にもやったが，今回は，より真剣にトライしてみた。
前回は，あまりの長さに途中で疲れ切ってしまって，細かい内容を覚えていない。今回はダンスのところまでは少し余裕があったのだが，ビリーがマシンガンと言っている片足連続キックあたりから，かなりハードだった。
しかし，基本的な動きはBootcampと同じで，テンポよく有酸素運動ができるので，最後までがんばった。

これで今朝は，65kgまで減っていることを期待したのだが，残念ながら66kgだった。
でも，体脂肪率15.30%は新記録だ。この調子で，今週中に目標を達成したい。

66.50kg 納得いかない

体重 66.50kg
体脂肪率 15.90%

昨日は，食事のカロリーを抑えて，ビリーエリートFat blasting Cardioをやった。
いつもなら，これで確実に１ｋｇ近く減るのだが，今朝は600g増加。
うーん。納得いかない。でもここで嫌になったら，リバウンドへの道。
今日も頑張ろう。

65.90kg あと少し

体重 65.90kg
体脂肪率 16.10%

ビリーエリート２．

やっと６５㎏台にもどってきた。
4月1日に65.5kgまでいって，目標達成まであと少しというときにリバウンドしてしまったので，
今日は食事制限をして，カロリー少なめにしようと決意。

66.30kg 期待外れ

体重 66.30kg
体脂肪率 16.10%

ビリー２．

昨日は，ビリー２の発展プログラムをやって，昼食もコンビニサラダで乗り切った。
ところが，夕食が，イカの天ぷらに炊き込みご飯という高カロリーセット。

まあ増えてなかっただけ良しとしよう。
本当は65ｋｇ台に入っていたかったのだが・・・。