裸足健康法

「裸足健康法」

花水まで裸足のウォーキング。

前へ大きくかかとを放り出し、足指で砂を握るようにして進む。

普段靴の生活に慣れすぎてしまっている人は、足指の働きを利用せずに歩くので、足跡には力強い指の跡が刻まれないで、かかとの跡だけが残る。

これが後方荷重といってカラダの重心が後ろに移り、腰痛や背部痛に悩まされる原因になるのだ。

帰り道自分がつけた足跡を観察してみよう。

写真は、ビッグマッサーの２９cmの巨大な足跡。しっかりとした親指の跡。

また、足裏に砂利の刺激を与えることで、血行促進にもつながり、冷え性にも効果がある。

冷房で冷え切った下半身のあなたは、是非やってみよう。