パドルフィトネス

パドルフィットネス

スタンドアップパドルは、全身の筋肉を使う。

特に体幹を支える筋肉を鍛えることができる。

海の水面に浮かぶボードの上では、バランスが取りにくいが、こういった地面の上でなら安定して、難しくない。

もし、もっとインナーマッスルに効かせたいなら、半球形のバランスボールに乗って漕げば、下半身にも効くだろう。

これをやる前にマット上で腹筋や腹斜筋に刺激を与えておいてからパドルをやれば、尚効果的だろう。

ウエストがくびれるよ。