あと４ヵ月
あと４ヵ月したら、もう引退する
・・・サブ３．５斬りしてｗ（高すぎる壁
）
そんな気持ちで練習してます
ぜんぜん速くないですケド
そのスピードをキープできるように
２０ｋｍ～のバテない脚を作りたいから
９月から長めの距離にしました
３０ｋｍ １本 ＪＲ宇土駅コース
２５ｋｍ １本 金峰山コース
２０ｋｍ ５本 やっぱこの距離練習は必要かなぁ
１５ｋｍ １本 ２０ｋｍ走ろうと思ってたが・・・
１０ｋｍ ３本 身体が重い時、やる気ない時
計 ２００ｋｍ
ついに、月間２００ｋｍ達成
練習開始して、８ヵ月
ようやく走れるようになってきたのかも
いや、月間２００ｋｍこの距離くらいまでか
これ以上はキツいなぁ
２月 １００ｋｍ 練習開始
３月 １００ｋｍ 走るための身体作り期間
４月 １００ｋｍ 走るための身体作り期間
５月 １１０ｋｍ スピード強化期間
６月 １１０ｋｍ スピード強化期間
７月 １３０ｋｍ 夏場の走りはしんどい
８月 １５０ｋｍ ２日に１０ｋｍ
９月 ２００ｋｍ 走れるような脚になったのかも
１０月
いつも独りボッチのボッチRUN
どっかランニング講習とかないかなぁ
誰か 一緒に走りませんか
日曜日 運動公園を２０ｋｍほど走りますか・・・
自転車で付き合うもＯＫ
そこのアナタ（笑）
