週１ 肉

5月の頭から　いまだ続けている

炭水化物抜き（基本的に）ダイエット＆筋トレ

やがて　ひと月半

４キロ減

目標まで１キロ減

あと１キロ落ちたら、米　復活します

サラダ、豆腐ばっか食べていると

どうしても週末には身体の疲れが出るので

肉４００ｇ　焼いて喰ってます







ガーリックオイル、ステーキ専用スパイスでレア焼きして

ポン酢＆柚子胡椒で喰らう

実に美味い！！

お米大好きなんですが、また食べだしたら元に戻るのかなぁ

週１　１時間走を入れ始めるか・・・マラソン　目標サブ４のために