気がついたら、本が読める。。。

　状態を悪くしていてから、


　大好きな本は　開けることも考えられませんでした。


　「　無理　」と　心身ともに、自然に拒否していました。




　が、いつ以来でしょう。


　
　先日　一冊　読み終えました。


　‘　はじめての認知療法　’・・・大野裕さん著

　
　大切に思った箇所には、蛍光ペンで　チェックしながら。



　まだまだですが、本を開こう！　開きたい！　って　


　少しずつ思えています。


　
　昨日書かせて頂いた　‘　うつヌケ　’　も読み終え、



　今読んでいるものは、


　好きな　地曳いく子さんの　‘　大人美容　’(*^_^*)


　新聞広告で知って、即　ネット注文したものです。
　


　ページをめくる心地よさを　感じます。



　
　昨夜のダイニングテーブル。


　遅くに帰ってきた夫は、夕食　‘　おうちカレー　’を　「　うまい！　」と食べており、

　
　娘は　今日からのテストの勉強を。


　私は、本を読んで。。。



　そしてそして、ぐぅ～　ぐぅ～・・・・・。


　ワンコは、お気に入りの定位置、　テーブルの下、みんなの足元で

　
　どてぇぇぇぇ　と　いびきをかいて　爆睡しておりました。



　家族　揃っての時間の心地よいこと。


　昨日も　‘　いい一日　’　でした。
　


　

　

・・・うつヌケ・・・

　昨日は、休日だけれど　夫　仕事。　出張。


　‘　お父さん　’　のいない日曜は　つまらないなぁ。。。　

　　　　　　　　　　ｂｙ　娘、私、ワンコ　(*^_^*)



　遅くに　夫　帰宅。


　美味しい和菓子のお土産もって。



　喜ぶ　娘と私。　→　和菓子ではなく　帰宅をね。


　と、　はしゃぎまわるワンコ


　
　と、私にこの本を。



　





　先日、テレビで取り上げていたことを　話していました。



　‘　うつトンネルを抜けた人たち　’　を取り上げた　コミックです。


　

　で夫は、早速　買って　帰路中、読み上げてくれていました。




　私が　チラッと話していたこと、覚えてくれていたんだぁ。　嬉しいなぁ。





　‘　鬱　’　と　私の病　‘　双極性障害　’　とは　違います。



　でも、思い当たることや、ヒントは　たくさん書かれていました。



　
　と、中にお一人　‘　双極性障害　’の方のエピソードもあったのです。

　

　その中よりです。




　「　劇的に治るものではないんです。　時間がかかるものものなんです。」



　「　ボクの場合　‘　時間　’こそが　一番の薬でした。」





　そして、　「　毎日ほんの少しずつ治っていくものなので、実感しにくいけど、


　　　　　　　　ある日　振り向くと、


　　　　　　　　ずいぶんとよくなっていた　そんな日が来たんです。」




　そうだよね。そうだよね。




　私の病を理解したうえで、この本を読んで　私に渡してくれた夫。


　
　ありがたく思います。


　
　昨日も　‘　いい一日　’　でした。




　この‘　うつヌケ　’　の本。


　増刷の増刷されているそうです、


　鬱の病に苦しんでいる方々の多さをも思います。



　　　　　　　　　　　
　
　

　


　

ウエストが き・つ・い！！

　良いお天気。


　お出かけ日和～♪　


　ですが、夫は　休日出勤。


　娘は　実力テスト２日前。

　えらいなぁ！！　真面目に勉強して。


　こりゃぁ、お昼食べにの、お出かけ程度だわぁ。。。




　昨日、普段？←　少し前　のお気に入りのジーンズ履いていましたが、


　ウエストが　すごく　きつい！！


　夜は　ボタンをはずしている始末。



　体重も、全く減らずに　当時より３キロ増のまま。




　バナナダイエットしても、


　安心して？　バナナ　パクパクしているんですんね。


　しっかり体重は　増えており。。。




　
　‘　太る　’　ことへの　嫌悪感　不安。


　私は　病的な不調につながっていくのです。




　かなり以前になりますが、


　職場を長期休職していた私。


　回復していても　復職出来ず。



　太ったから・・・なのです。



　なんとかして　体重もどさないと。

　

　といっても、若い頃とは違って、


　増えるのは、あっという間でも、


　本当、減らず。。。の　この年齢層に　でぇぇぇぇんといる私。



　まずは　４月末を目標に！！　です。



　
　で、太ったこと　再実感で


　昨日は　ブルーな気分で　就床した私。。。でした。



　


　
　

平日の公園。。。

　私の住い周辺は、緑あふれる公園、森が　いっぱいです。

　


　最近のワンコとの散歩コースは　大きな公園。


　週末となれば、臨時駐車場が出て、


　家族連れの方で　いっぱいになります。




　が、平日は、ほぼ貸切状態。


　のんびりと　緑の中を　散歩できます。




　季節の花を楽しみながら。。。


　こんなことも、ワンコがいてくれるから、です。




　公園管理の草刈の方や、


　ワンコを見て　話しかけて下さる方と　立ち話も楽しくて、


　
　すれ違う方々との　「　こんにちは。」の挨拶も　すがすがしいこと。


　


　昨日も雨あがりの公園に行ってきました。


　往復７０００歩のコースです。



　主治医の先生は　「　鬱には　運動がいい。」と言われています。



　
　正直。。。。うーん。。。。。　ゴロゴロしていたいなぁって思う中、


　「　よし！！　」と　出かけるのが　いつもの私。




　良い季節。


　「　よし！！　」　　です。　　(*^_^*)



　昨日も　しっかりと早くに寝ました。




　
　‘　いい一日　’　でした。

　


　

当選ならず。。。

　昨日、いつものように　娘からの　カエルコール。


　「　今から　帰るから。　」と。


　「　うん。」　と　私。


　そして、　「　うん？　」と　私。


　娘　「　ダメだった。　」


　私　「　帰っておいでぇ～～！！　(*^_^*)　」




　帰宅後、しばらく　部屋にこもっていた娘。


　夕食の声かけで、　リビングに。





　「　明日から　コーラス部に入るわ　」　と娘。



　「　‘　落ちたら　（　落選したら　）私達の部に入るよ　’


　　　　て、コーラス部の子たちが言ってくれていたみたい。


一週間　仮入部しただけなのに、そんなふうに覚えていてくれたんだぁ。」と　軽くニンマリ。




　もともと、コーラス部に入りたかった娘。


　
　でも今まで、練習日がハードで　学業に支障をきたすから、と　躊躇し続けていました。





　「　わぁ、ばあちゃん　お母さん　そして　☆☆☆（娘）と　三代続けて　コーラス部だぁ」


　の　私に、笑顔の娘。




　随分以前の朝ドラ　‘　あまちゃん　’。



　我が家では、「　じぇじぇじぇ～！！」と家族揃って　はまってました。



　その中で歌われていた‘潮騒のメロディー’のフレーズに、　←　キョンキョンが歌ってましたぁ！



　‘　三代前から　マーメード～～♪　’があるんです。



　
　「　よし、久しぶりに歌おう！！　」　と　気が合った　娘と私！！




　帰宅して　食事中の夫の前で、



　二人揃って、CDカラオケで　踊りながら歌いました。(^^♪

　
　「　３代前から　コーラス～♪　」




　ワンコは　困ったのか、くるくる回り続けておりました。





　そうそう。　夫は　娘の大好きなマカロンをお土産に。




　いつものように、３人揃って　じゃんけんして、


　
　何味かを選んで。。。。　!(^^)!



　「　すごく　美味しい～～。」と　喜こぶ娘。




　
　当選せずは、確かに残念ですが、



　 前向きな娘。




　こんなふうに、心に整理をつけていっているのかしら。


　
　良い経験、良い機会に　なってくれるはずね。。。。　




　
　そして、ただ　見守ることに徹する、



　母親として　私にとっても　良い経験、良い機会に　なってくれたかしら。。。

　
　　


　今朝の娘。


　
　いつもの朝です。




　玄関先の私に、道の角を曲がる時に　必ず




　「　いってきまぁす。」と　手をかるく振る娘です。



「　いってらっしゃーい　(*^_^*)　」



　
　昨日も　‘　いい一日　’に　することが出来ました。