みなさんは、体の調子が悪くて食欲がない時の食事はどうしてますか?
食欲がないのに無理やり食べたりしていませんか?
良く聞くセリフで
「ちゃんと食べなきゃ元気になれない」
「体力をつけるためにもしっかりご飯をたべなきゃ」
ってありません?
でもこれっておかしいな?って私は思うんです。
だって、食欲がないって事は体は「今、調子悪いからご飯はいらない。」
って言っているのと同じ事です。
暑さだったり、風邪だったり食欲が落ちる原因はたくさんあると思いますが、食欲が出ないっていう事は内臓がお休みしたがっている、って事だと思うんです。
食事を取ると胃や肝臓、脾臓、すい臓、腎臓は消化したり、消化を助けなきゃならないし、腸はその消化された物から栄養を吸収しなきゃいけないしで、大忙しです。
この忙しいさなかに、ウィルス性の風邪だったらさらにウィルスと戦うっていう大仕事も有り、ってな感じでもう体の中はひっちゃかめっちゃかになっています。
具合が悪くて内臓の調子が落ちているから、ウィルスとの戦いを優先したいから、という理由でお休みするために「体」自らが食欲を抑制しているのに、
「食べなきゃ体に悪い」っていう大昔に言われていた言葉を信用して無理やり食べようとしている人が結構多い気がします。。
特に50代以降の方はこの傾向が強いです。
「食べなきゃ体に毒だよ、おとっつぁん」と病気の父にお粥を食べさせてた時代はもう過去の話です。
この時代にはそりゃ食べなきゃ死んでしまうような、粗末な食事しか毎日とってなかったのですから当然だと思います。
毎日ぎりぎりの栄養で一日働き、抵抗力のなくなった体を病気に蝕まれる。
こうならない為に、「体力をつけるためにもしっかりご飯をたべなきゃ」であり、健康体重を10キロもオーバーしている人がしっかり食べている場合ではありません。
「内臓を休ませる為にも食事は控えよう」でどうでしょうか?
そりゃ、一週間もなにも食べられない日が続くのであれば大変な事ですが、1日、2日食べられない位ならなんて事ないくらい、現代人の体には栄養が蓄えられています。
普段の食事がそもそも食べ過ぎで、医者に行けば「体重を落としなさい」と言われる事の多い中年以降の人達ならなんの問題もありません。
健康のために断食までする人達もいるのに、なぜか「食べない事は体に悪い事だ」と思っている人がまだまだたくさんいる。
不思議です。
昔から言われている事だし、良く聞くし、ってだけでの判断ではなくて、自分の体の意見もしっかりと聞いてあげて下さいね。
あなたの体は「栄養が欲しい」って言ってますか?それとも「休みたい」って言ってますか?
食欲がないのに無理やり食べたりしていませんか?
良く聞くセリフで
「ちゃんと食べなきゃ元気になれない」
「体力をつけるためにもしっかりご飯をたべなきゃ」
ってありません?
でもこれっておかしいな?って私は思うんです。
だって、食欲がないって事は体は「今、調子悪いからご飯はいらない。」
って言っているのと同じ事です。
暑さだったり、風邪だったり食欲が落ちる原因はたくさんあると思いますが、食欲が出ないっていう事は内臓がお休みしたがっている、って事だと思うんです。
食事を取ると胃や肝臓、脾臓、すい臓、腎臓は消化したり、消化を助けなきゃならないし、腸はその消化された物から栄養を吸収しなきゃいけないしで、大忙しです。
この忙しいさなかに、ウィルス性の風邪だったらさらにウィルスと戦うっていう大仕事も有り、ってな感じでもう体の中はひっちゃかめっちゃかになっています。
具合が悪くて内臓の調子が落ちているから、ウィルスとの戦いを優先したいから、という理由でお休みするために「体」自らが食欲を抑制しているのに、
「食べなきゃ体に悪い」っていう大昔に言われていた言葉を信用して無理やり食べようとしている人が結構多い気がします。。
特に50代以降の方はこの傾向が強いです。
「食べなきゃ体に毒だよ、おとっつぁん」と病気の父にお粥を食べさせてた時代はもう過去の話です。
この時代にはそりゃ食べなきゃ死んでしまうような、粗末な食事しか毎日とってなかったのですから当然だと思います。
毎日ぎりぎりの栄養で一日働き、抵抗力のなくなった体を病気に蝕まれる。
こうならない為に、「体力をつけるためにもしっかりご飯をたべなきゃ」であり、健康体重を10キロもオーバーしている人がしっかり食べている場合ではありません。
「内臓を休ませる為にも食事は控えよう」でどうでしょうか?
そりゃ、一週間もなにも食べられない日が続くのであれば大変な事ですが、1日、2日食べられない位ならなんて事ないくらい、現代人の体には栄養が蓄えられています。
普段の食事がそもそも食べ過ぎで、医者に行けば「体重を落としなさい」と言われる事の多い中年以降の人達ならなんの問題もありません。
健康のために断食までする人達もいるのに、なぜか「食べない事は体に悪い事だ」と思っている人がまだまだたくさんいる。
不思議です。
昔から言われている事だし、良く聞くし、ってだけでの判断ではなくて、自分の体の意見もしっかりと聞いてあげて下さいね。
あなたの体は「栄養が欲しい」って言ってますか?それとも「休みたい」って言ってますか?