新生活スタート ココロとカラダのシンプルケア

2024.04.01

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

4月は新生活スタートという方も少なくないですね

緊張の連続、そんな時

緊張のあまり、過呼吸気味になってしまったり、

そのせいで考えがまとまらない、

さらに進行すると、パニックになってしまったり

呼吸が浅くなり、脳の酸素不足、ということも

そんな時は、

深くゆっくりの呼吸

そうです

深呼吸を繰り返します

ゆっくり、深く

10回ほど繰り返していると、

脳にしっかりと酸素が届いているな、と

感じると思います

緊張しているカラダの筋肉も緩んできます

また呼吸が楽になり、リラックスできると思います

ぜひ、気分転換にも深呼吸してみましょう

できれば屋外に出る時間もつくりましよう

では！！

最後まで読んでいただきありがとうございます