旧中川コース 13km 移動時間1時間21分16秒
ペース
平均移動ペース 6分15秒/km
最高ペース 4分54秒/km
心拍
平均心拍 133bpm
最大心拍数 148bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 249spm
平均ストライド 0.91m
ラップタイム 5分49秒～6分40秒
今週２回走り始めたが膝の痛みですぐ引き返した。
今日も痛いので、旧中川までコースの３kmにしようかと思ったが何とか久しぶりに13km走れた。これが吉と出るか凶と出るか。
吉と出ることは絶対に無い
カルガモの雛が８羽いました
じゃんじゃん釣ってくれ
暑い
5月月間目標走行距離 250km
5月15日現在走行距離 91km 黄信号
走行後体重 59.6kg 増えていない
昼から宅飲み
ノルウェー直送塩さば弁当・国産あじ南蛮漬け＠オーケーストア
図書館で4冊借りて来ました。
