走れないなら、歩こう
ここまで4キロちょっと
10キロ歩こうと思ったけど、スタートから4.5キロで折り返して９キロにした。
蟹がいた
テスト以外で、初めてガーミンをウォークで使った。
旧中川ウォーク 9km 移動時間1時間26分22秒 10,612歩
ペース
平均移動ペース 9分35秒/km
最高ペース 4分54秒/km ランニングペースと変わらない（笑）
心拍
平均心拍 95bpm
最大心拍数 118bpm
ラップタイム 9分08秒～10分03秒 ベストはラストの１キロだった。
カロリー 475kcal 少ない
昼ごはんは、天丼てんやの上天丼弁当
な～んでか
それは期間限定(5/23まで)で650円が500円だからなのよう
ランナーズ７月号と三丁目の夕日【幼なじみ】
一ヶ月が早い
