旧中川コース 13km 移動時間1時間12分36秒
ペース
平均移動ペース 5分35秒/km
最高ペース 4分21秒/km
心拍
平均心拍 137bpm
最大心拍数 159bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.01m
ラップタイム 4分52秒～6分11秒
ヒルザキツキミソウ アカバナ科マツヨイグサ属
見習って、たくましく生きたい
夕方に走りました
5月月間目標走行距離 250km
5月4日現在走行距離 39km
走行後体重 60.5kg
前日の昼ごはん ごろごろ煮込みチキンカレー野菜セット＠松屋
チキンの量が多く食べるのに、顎がだるくなりました
この日は年に一度の夜間作業の立会いをしました。
たぶん約20年振りの完徹でした
朝ごはん たまご納豆朝定食＠なか卯
みそ汁を+90円でとん汁に変更しました。
肉が多くていいね
帰宅してすぐ寝ようとしても、気が高ぶっていて寝られそうにないので朝飲みです。
コンビニで買った旨辛だれの鶏唐揚げでもう1本飲んで寝ました。
起床後、夕方走りました。
晩酌の肴にミスドのドーナツです。
エンゼルフレンチとポン・デ・ダブル宇治抹茶
細君が引き換えて来て、2個ともタケホープが食べました。
何でやねん
