週末忙しくて運動できなかったので、久しぶりにスポーツクラブの
骨盤エクササイズに参加してみました。
エクササイズの流行に詳しい人に聞くと、ヨガ、ピラティスブームは去り
今は骨盤系エクササイズが流行っているそうですよ。
イントラ曰く、
①内転筋が衰える（というか、普段使っている人が珍しいくらい眠ってる筋肉）
↓
②太ももの前側や外側が優位なので大腿骨などの骨も外側に引っ張られる
↓
③足の骨に引っ張られて骨盤が開く
↓
④下腹のあたりにスペースができる
↓
⑤内臓が下がる、脂肪がたまる
↓
⑥内臓に押されて血流が悪くなる
↓
⑦冷えたり、疲れやすくなる。体型も悪くなる
というシステムなのだそうですよ。 こわっ。
お年寄りで脚がO脚になってる人をよくみますが、だいたい膝も悪くされて
いそうです。
ということは・・・諸悪の根源は内転筋の衰えということのようです。
筋肉は意識しないと使えませんが、内転筋のエクササイズでは強制的に
内転筋だけしか使わない運動をいくつか教えてもらいました。
簡単なので、たまにやろうと思いました。
・・・思っただけでまだやってないんですけど・・・・。
骨盤エクササイズに参加してみました。
エクササイズの流行に詳しい人に聞くと、ヨガ、ピラティスブームは去り
今は骨盤系エクササイズが流行っているそうですよ。
イントラ曰く、
①内転筋が衰える（というか、普段使っている人が珍しいくらい眠ってる筋肉）
↓
②太ももの前側や外側が優位なので大腿骨などの骨も外側に引っ張られる
↓
③足の骨に引っ張られて骨盤が開く
↓
④下腹のあたりにスペースができる
↓
⑤内臓が下がる、脂肪がたまる
↓
⑥内臓に押されて血流が悪くなる
↓
⑦冷えたり、疲れやすくなる。体型も悪くなる
というシステムなのだそうですよ。 こわっ。
お年寄りで脚がO脚になってる人をよくみますが、だいたい膝も悪くされて
いそうです。
ということは・・・諸悪の根源は内転筋の衰えということのようです。
筋肉は意識しないと使えませんが、内転筋のエクササイズでは強制的に
内転筋だけしか使わない運動をいくつか教えてもらいました。
簡単なので、たまにやろうと思いました。
・・・思っただけでまだやってないんですけど・・・・。
うちの女房は、スポーツクラブとかは行っていないのですが、ゴムバンド付きの本を買ってきて、一時、骨盤エクササイズをしていました。
一時ね・・・。
何分、熱しやすく、冷めやすい性格なので、本とゴムバンドは埃をかぶっています。
私は、逆に、熱しづらく、冷めづらい性格なんですよね。
だから、バレエも毎回、惨めな思いをしながらも、続いています。（笑）
あの骨盤エクササイズって、テレビでみると、速攻で効果が出て、ウエストが細くなるじゃないですか。
男でも、効果あるのかな。
はやくお腹隠しのTシャツを脱いで、オールタイツ1枚で堂々とレッスンできる体型になりたい・・・。
奥様もバレエされるといいのに・・。
夫婦でパドゥドゥなんていうのも夢じゃないかも？
私の腰が持ちません。
女房は、背も167センチぐらいあるのですが、それ以上に体重が・・・。
のりさんをはじめ、教室の女性達のツメの垢でも煎じて飲ませてやりたいです。
体重制限をクリアしても、前のコメントに書いたように、熱しやすく冷めやすいタイプなので、おそらく1年と持たないと思います。
奥様長身でかっこいいですね。
私もいろいろな趣味をへてバレエにはまっております。 奥様ももしかしたらはまるかもしれないので、きっかけをつくって誘ってみては？
社交ダンスなどではご夫婦ペアって珍しくなさそうですが、バレエは希少価値がありそうです。
肉がついているので・・・。
よく私は、女房の事を「しずちゃん」と読んでます。
そうですね。夫婦のペアって珍しいですよね。
私のブログにコメント頂けるAちゃんさんは、息子さんとパ・ド・ドゥをされているらしいです。
pasさんは、奥さんとパ・ド・ドゥをされているとは聞いていませんが、奥様もバレエをされているようです。
うちは、もちろん誘いましたし、今も時々誘うのですが、全然興味がないようです。
のりさんのところ、旦那さんをお誘いして、バレエを始められては、いかが？
その上、それを柔らかい筋肉とまで言っていて食生活などを改める気などさらさらない様子。
坐骨神経痛もあるし、普通に歩くのもやっとやっとです。
私は健康や運動について語らせるとうるさいらしく、夫はまったく耳を傾けようとしません。
夫の歩み寄りがなかったので、私が夫と趣味を合わせて乗馬を始めたりしましたが、こちらに引っ越してからできなくなりました。
Aちゃんさんのブログ読んだことありますよ。
バレエの先生ですよね。