アロハ ウハネ
お盆明け、台風の影響で、また暑い夏が戻って来ましたね。清里も暑いです
エイミー・モーリンという著者が「メンタルが強い人がやめた13の習慣」という本を出しています。
これは言葉を変えて「ポノな人がしない13の習慣」とも言えるな〜と思いましたので、ここにその習慣を書き出しました。本は読んでいないので、英語のYoutubeから私なりに翻訳し、少しポノの教え的な補足をしました。
そう、全ては習慣、思考の癖なのです。その癖を変える事で、人生は、180度変わります!
1. 被害者意識を持たない ー 他人に中傷されても、自分を可哀想だとか、卑下しない。逆に、人生において自分の役割に責任感を持ち、人生は、常に公平でなく、物事は簡単に行かない事を受け入れている。
2. 自分の内なる力、パワーを人に明け渡さない - 人にコントロールされたり、自分に圧力をかけるような行為を許さない。「上司や親は私を嫌な気分にさせる」などと文句ばかり言わず、自分で感情をコントロールし、相手が言った事に対する自分の反応を選択出来る事を理解している。
3. 変化を恐れない - 変化して行く事は、必然であり、柔軟に対応して、変化をポジティブに受け入れて行く。変化に対応して行く能力を持っていると信じて実践している。
4. 自分でコントロール出来ない問題については、それにエネルギーと時間を費やさない - エネルギーの無駄使いを避ける。飛行機での旅行中の荷物の紛失や車の渋滞など、避けられない事態において、あまり文句を言わない。人生の中で自分がコントロール出来る事柄にフォーカスして、舵取りをして行く。自分の態度・物事に対する姿勢によって、問題を軽減する事が可能であると理解している。
5. いつも皆に気に入られようとはしない - 通常は、親切で公平であろうと努力しているが、嫌な気分にさせられるような相手には、はっきりと言いたい事を伝える事が出来る。相手がそれで憤慨してもそれに冷静に対応出来る。Noと言いたい時には、Noと言える。言いたい事を恐れずに相手に正直に伝える事が出来る。
6. 予想出来るリスクを恐れない - 無謀な行動、馬鹿げたリスクは取らないが、大きな決断をする時には、利点とリスクをしっかりと考慮し、測りにかけて、想定出来るリスクも承知の上で行動に出る。
7. 過去に囚われない - 過去の事を回想して無駄に時間を費やさない。もっと、こうすれば良かったとか、過去の怒り、悲しみなどを繰り返し再生しない。過去の栄光に浸ったりもしない。失敗からはしっかり学び、今にフォーカスして、未来の計画を立てる。
8. 同じ過ちを何度も繰り返さない - 自分の態度に責任を持ち、失敗からしっかり学ぶ。その結果、同じ過ちを繰り返す事が少ない。異なる選択をし、より良い決断をして、未来を築いて行く。
9. 人の幸福や成功を素直に祝福出来る - 素直に人の人生の喜びを祝福する事が出来る。嫉妬したり、自分よりも成功している事で自分を卑下したりしない。自分と人を比べる事は意味がないと理解している。自分も努力して、自分の成功・幸せを掴む事にフォーカスする。
10. 一度失敗したからといって諦めない - 失敗は成功の元。失敗したからとすぐに諦めずに、そこから学び、成長してようと前向きに考え、不屈の精神で成し遂げる。
11. 一人になる事を恐れない - 一人で過ごす時間を大切にし、静寂を恐れない。一人になって自分の思考を整理したり、ダウン・タイムを活用して充電出来る。いつも人と一緒にいて忙しくしていないと寂しいとは感じない。自立している。自分と過ごす時間を楽しむ事が出来る。
12. 社会の期待に沿おうとしない - こうあるべき。。のような周りからの期待に沿おうとするのではなく、また逆に、社会が自分に何かを与えるべきだとか、誰かが自分の世話をするべきだとか人に期待を持たない。自分にとって良い状況を作ろうと自分で努力し、周りの目ばかり気にせず、自分へのメリットをも大切にし、自分から人生を楽しいものにして行く事が出来る。
13. すぐに結果を求めない - 仕事であろうが、病からの回復であろうが、人間関係であろうが、すぐに結果が出ない事で苛立ったりしない。辛抱強く、良い方法を考えて、地道に努力する。大きな変化には時間がかかる事を理解している。
今週もポジティブに、そして柔軟な思考で自然の流れも感じながら、前向きに努力して生きましょう
今、今、今にフォーカスして行く事で、未来を楽しく創造します♪
aloha&pono
* * * *
☆ ９月、１０月も2名様より清里リトリート開催いたします。
www.alohapono.jp
お盆明け、台風の影響で、また暑い夏が戻って来ましたね。清里も暑いです
エイミー・モーリンという著者が「メンタルが強い人がやめた13の習慣」という本を出しています。
これは言葉を変えて「ポノな人がしない13の習慣」とも言えるな〜と思いましたので、ここにその習慣を書き出しました。本は読んでいないので、英語のYoutubeから私なりに翻訳し、少しポノの教え的な補足をしました。
そう、全ては習慣、思考の癖なのです。その癖を変える事で、人生は、180度変わります!
1. 被害者意識を持たない ー 他人に中傷されても、自分を可哀想だとか、卑下しない。逆に、人生において自分の役割に責任感を持ち、人生は、常に公平でなく、物事は簡単に行かない事を受け入れている。
2. 自分の内なる力、パワーを人に明け渡さない - 人にコントロールされたり、自分に圧力をかけるような行為を許さない。「上司や親は私を嫌な気分にさせる」などと文句ばかり言わず、自分で感情をコントロールし、相手が言った事に対する自分の反応を選択出来る事を理解している。
3. 変化を恐れない - 変化して行く事は、必然であり、柔軟に対応して、変化をポジティブに受け入れて行く。変化に対応して行く能力を持っていると信じて実践している。
4. 自分でコントロール出来ない問題については、それにエネルギーと時間を費やさない - エネルギーの無駄使いを避ける。飛行機での旅行中の荷物の紛失や車の渋滞など、避けられない事態において、あまり文句を言わない。人生の中で自分がコントロール出来る事柄にフォーカスして、舵取りをして行く。自分の態度・物事に対する姿勢によって、問題を軽減する事が可能であると理解している。
5. いつも皆に気に入られようとはしない - 通常は、親切で公平であろうと努力しているが、嫌な気分にさせられるような相手には、はっきりと言いたい事を伝える事が出来る。相手がそれで憤慨してもそれに冷静に対応出来る。Noと言いたい時には、Noと言える。言いたい事を恐れずに相手に正直に伝える事が出来る。
6. 予想出来るリスクを恐れない - 無謀な行動、馬鹿げたリスクは取らないが、大きな決断をする時には、利点とリスクをしっかりと考慮し、測りにかけて、想定出来るリスクも承知の上で行動に出る。
7. 過去に囚われない - 過去の事を回想して無駄に時間を費やさない。もっと、こうすれば良かったとか、過去の怒り、悲しみなどを繰り返し再生しない。過去の栄光に浸ったりもしない。失敗からはしっかり学び、今にフォーカスして、未来の計画を立てる。
8. 同じ過ちを何度も繰り返さない - 自分の態度に責任を持ち、失敗からしっかり学ぶ。その結果、同じ過ちを繰り返す事が少ない。異なる選択をし、より良い決断をして、未来を築いて行く。
9. 人の幸福や成功を素直に祝福出来る - 素直に人の人生の喜びを祝福する事が出来る。嫉妬したり、自分よりも成功している事で自分を卑下したりしない。自分と人を比べる事は意味がないと理解している。自分も努力して、自分の成功・幸せを掴む事にフォーカスする。
10. 一度失敗したからといって諦めない - 失敗は成功の元。失敗したからとすぐに諦めずに、そこから学び、成長してようと前向きに考え、不屈の精神で成し遂げる。
11. 一人になる事を恐れない - 一人で過ごす時間を大切にし、静寂を恐れない。一人になって自分の思考を整理したり、ダウン・タイムを活用して充電出来る。いつも人と一緒にいて忙しくしていないと寂しいとは感じない。自立している。自分と過ごす時間を楽しむ事が出来る。
12. 社会の期待に沿おうとしない - こうあるべき。。のような周りからの期待に沿おうとするのではなく、また逆に、社会が自分に何かを与えるべきだとか、誰かが自分の世話をするべきだとか人に期待を持たない。自分にとって良い状況を作ろうと自分で努力し、周りの目ばかり気にせず、自分へのメリットをも大切にし、自分から人生を楽しいものにして行く事が出来る。
13. すぐに結果を求めない - 仕事であろうが、病からの回復であろうが、人間関係であろうが、すぐに結果が出ない事で苛立ったりしない。辛抱強く、良い方法を考えて、地道に努力する。大きな変化には時間がかかる事を理解している。
今週もポジティブに、そして柔軟な思考で自然の流れも感じながら、前向きに努力して生きましょう
今、今、今にフォーカスして行く事で、未来を楽しく創造します♪
aloha&pono
* * * *
☆ ９月、１０月も2名様より清里リトリート開催いたします。
www.alohapono.jp
アクセス
トータル
