~ Tree of Life メディテーション ~

アロハ　ウハネ

いよいよ今日から２月。旧暦の正月、節分もまじか。そんな中、今朝の瞑想でのメッセージとして、また新しい瞑想のイメージが現れましたのでご紹介したいと思います。Tree of Life 『生命の木の瞑想』です。

本当に簡単なので、毎日手軽に出来て、とても素晴らしい効果を感じて頂けるのではないかと思います。数年前に「光のボールの瞑想」というのを先祖から贈って頂き、私のHPで無料ダウンロード出来るようにしてありますが、その中で行なって頂く事も出来ると思います。

５～１０分の時間あれば出来ます。

1. 最初に瞑想する心地の良いポーズをとって下さい。

2. 深呼吸しながら、まず自分のハートから地球、母なる大地に愛を贈ります、その愛が地球からも自分に戻ってくるのを感じて下さい。 その時に自分が大きな大きな木になったようなイメージで根っこをずっと地球深くに張っていきます。この絵のように。

それが出来て、その感覚を充分に感じたら、
3. 次は、自分のハートから宇宙、空なる父に愛を贈ります。その愛がまた自分に戻ってくるのを感じて下さい。 その時に自分が木になったようなイメージで幹がグングンと空に広がっていくのをイメージして、感じてみましょう。充分に感じてみてください。

たったこれだけですが、とても素晴らしい感覚に陥ると思います。自分が地球や宇宙サイズの大きな大きな木になった感覚を感じると、全身の緊張がほどけて、ハートや腹の根っこから大きなエネルギーが膨らんでいく感覚があります。それを感じると顔も思わず笑顔になってほころぶ事でしょう。

こうして朝、仕事に行く前にちょっとした時間をとるとゆったりとした気持ちで一日が過ごせると思います。また寝る前にこうした５～１０分を取る事で深く安眠できるのではないかと思います。

誰もが天と地をつなぐ生命の木なのです。それを意識して過ごすか過ごさないかで人生が大きく変わっていくでしょう。
このような簡単な瞑想で、日々の雑念をリセットいく事が大切です。

生命の木のイメージは、色々あると思いますが、私が見つけていいなと思ったものをここにいくつかアップさせて頂きます。こんなイメージで自分が木になったつもりでやってみて下さい。自分で絵を描いてみるのもいいですね。毎日違う木のイメージが現れて、楽しいですよ。また感想などありましたら、ぜひ教えて下さい。

今週もポノでいきましょう！








＜節分について＞
鬼は悪い者ではありません。節分には、「鬼は内。福も内」で豆蒔きしませんか？(^,^) 吉野山、天河等ではそのような風習があるそうです。私が小さい頃から大好きで読んでは泣いた本。「泣いた赤鬼」という絵本の通り、鬼は見た目は怖いけど、心の優しい角のある大きな妖精なのです。神の鎮座する山に暮し、その山を守るという大切なお役目があり、神の家臣なのです。神の居られる山の低いところには、よく牛首山という山があります。そこには鬼が住んでいるそうです。牛のような首をしていて、怖がられている。つまり神の山には容易く足を踏み入れないように人間を怖がらせて、守っていたのです。ここ八ヶ岳にも牛首山があります。感謝すれば家をも守ってくれますよ。その存在も認識してあげましょう♡

aloha&pono