足首の固さ

昨日の巨漢中国人マッサージ師との９０分に渡る壮絶な１戦は

苦痛を耐え忍ぶために、全身に力を入れていたせいか

今朝は、全身筋肉痛、そして洗面台で背中を見ると、余りの強烈な

揉みにうっ血したのか予想通り、あざだらけ。

何の為にマッサージに行ったのかあべこべだ。

さて、故小林繁総監督もいつも言っていたが、

「今の子は足首が固いんだよ」

そう、生活習慣が変わり、今の家庭は洋式便所で和式便所には座れない

子供も多い・・・そのせいで、足首が固いと言われている。

ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは（集英社オンライン） - Yahoo!ニュース

我々の時代は、このヤンキー座りこそが流行の先端だった。

しかし、今の子をこのヤンキー座りにさせると後ろに倒れてしまう子も

少なくは無い。

進化と退化・・・

昨今は、車をバックさせる時にバックカメラがあるから

後ろを振り向かなくてもいいが、その分首が回らなくもなる。

これも同様だ。

進化して良い部分もあるが、退化する事で良い部分が無くなるケースも

少なくは無い。

公園に遊具があり、遊んだ時代と、遊具で遊び大事故を起こすケース。

それにより、自然の体幹運動が減る時代。

何事も野生の生き方が人間を強くする方法

便利すぎる世の中が全て人間を弱くしているように感じるのは爺だけか？

心も身体も強くなるには、先ずは

身体の健康状態が良好である事が一番だ。

「心も体も強くなる　成長期応援！ぐんぐんレシピ」

・牛乳だけでは背は伸びない
・「成長スパ―ト」を見逃さないで
・こどものメンタルを強くする食べ物11選
・ひとまず「和食中心」を意識しよう
・鶏の胸肉だけじゃ良い筋肉はつかない
・苦手なものは無理に食べなくてOK！ 栄養は他のもので補えます
など。

■第1章：背をぐんぐん伸ばす
成長スパートを見逃さないで
僕はこうやって背を伸ばしました！
背をぐんぐん伸ばす食材・レシピ

■第2章：体力をつけ、風邪を引かない体をつくる
知らないとソン！な5大栄養素
Jリーガー時代の体調管理法
体力をつけ、風邪を引かない体をつくる食材・レシピ

■第3章：骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる
骨を強くしたいなら、20歳までに！
ケガ知らずのからだを作ったのは、母のごはん
骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる食材・レシピ

■第4章：どんなスポーツにも使える！ 質の良い筋肉をつける
タンパク質は子どもたちの強い味方！
僕が実践していた筋肉ルーティーン
どんなスポーツにも使える！ 質の良い筋肉をつける食材・レシピ

■第5章：誰にも負けないメンタルをつくる
ネガティブなのは食事のせい
食事を変えたらメンタルが安定するようになりました
誰にも負けないメンタルをつくる食材・レシピ

■第6章：体の中からお肌ツヤツヤ
「肌は内臓の鏡」腸内環境を整えよう
僕が美肌のために気をつけていること
肌がツヤツヤになる食材・レシピ

■第7章：食べれば食べるほど「伸びる」おやつ
子どものおやつは「補食」として考えよう
おやつで「さらに」高身長になりました！
食べれば食べるほど「伸びる」食材・レシピ

拝読してみましょう！