最近やってること

この何ヶ月か、毎朝６時３０分から教育テレビである「みんなの体操」をやっています。ラジオ体操の前にやる準備体操がけっこう筋肉をつけるのに役立ちます。透析患者は筋肉が落ちるので特に足腰の強化に役立ちます。その後にやるラジオ体操も、伴奏のピアノが実に効果的なテンポです。これは、ほとんどが下半身をしっかり保ち、上半身をやわらかく動かす運動が多いので、発声の役にもたつように思います。みなさんもやってみたら？