そうじ。

今年も残り2週間になりました。

まずは延び延びにしていた歯医者。
差し歯が取れたのをちょいとばかり放置してて。。
こういうことも年内にさっぱりさせておきたい！
ので、近所のクリニックに行きましたよ。

んー・・・　
しばらくかかるそうです。。　orz
今年中になんとかならんかったか。。
でも「行かなきゃ～」で心に引っかかってたぶんは、
行ったことで持ち越し無しかな？＾＾；

「こちらで面倒みさせていただきます」
いまどきの歯医者さんはこんなこと言うんだってびっくりした。笑





トイレ掃除を念入りにしました。
「今年、不浄を引き受けてくれてありがとう。
　来年もよろしくお願いします」

仕上げに、雑巾にセラピスベイをつけて、
壁も天井も全部浄化。
今家中で一番清浄な場所ですわ。笑



お風呂も掃除しました。
実は、お風呂そうじだけはあんまり好きじゃない。
いつもお風呂ついでにちょっとゴシゴシしたり、
あがるときに水滴を拭き取ったりするので、
ごまかしておりました。（￣∀￣）エヘ

大々的に「そうじするぞ！」というのは、
トイレそうじに比べるとかなり頻度が落ちるんだよねぇ。
でもま、年末ですしね。
やればやったで、やっぱりすっきりするんです。
よしやった！

でも、チノパンに漂白剤ついてまだらに色落ち・・（T＿T）
あぁやっちまった。。。

*

晩御飯

今日は髪を切ってきました。
美容師さんに「切ったばかりじゃないんですか？」
て言われる長さだったんですが。＾＾；

でももう、菊丸先生に切ってもらって1ヶ月過ぎたの。
耳にかかるのがウザイの。
今切らないとあとしばらくチャンス無いの。
てな感じで、美容院に行ったとは思えない、
“１７００円”というお値段にて。
だってほんとにカットだけだったんだもん。
今年のよごれ今年のうちに♪（？）

そうそう。窓拭きもしました。
いやー窓がきれいになると気分がいいね！

てことで、今日はちゃんと肉じゃが作ったし、スープも作ったし、


休みらしい休みだったなあ。。
あとはおフロに入って芸術劇場観て、


寝よう！！





*

カードが届いたよ

カオリさんからクリスマスカードが届いたよ。

思えば長いおつきあいです。

出会いはここ、Doblogでした。

実際に会ったことはないけれど、

なんだかほそ～くなが～く続いていくのです。



（ちょっと雰囲気を変えて撮影）

いくつかあったカードのうち、

私は何がどうしても、「観覧車」なんだって。

観覧車・・・　観覧車って

乗ったのはいつのことだったろう？

じっと覗き込んでいると、この小さな街にトリップします。


ありがとう。　カオリさん。＾＾


*

ねむい。

ここ２，３日異様に眠いです。
夕べも9時間寝ました。
そんだけ寝て、ご飯食べたらまたうたた寝して、
いかんいかんと出勤体勢にして送迎バスに乗るとまた寝る。。

最近ちょっと考えることがあって、頭オーバーヒート。
なんだかエゴがどんどん強くなって、
地に足がついてないな～とも感じていたんで、
こういうときこそ寝るが肝要なりと、カラダが反応したみたい。

おかげで今朝あたりはかなり体も気分も軽い！
寝てるあいだに脳内が整理されたのかも♪
それに、魂がお仲間たちと作戦会議するのは寝てる間だそうで。
方向性が決定したのかも？笑



・・・それでもやっぱりまだ眠いなあ～（´∀｀）
もっともっと、パワーを貯める時間が必要なのかな。

ねえ、だって、冬ってそういう時期じゃん？
立春に向かって、内側も外側もデトックス。
出し切ってそうして、春を迎えるんだ。

だから、寝よう。
気の済むまで寝てやろうっと。

*

ゆたんぽ

最近ブームだという湯たんぽ。
うちも足元が冷えがちだし、
寝るときに冷たいふとんで足先が冷えてしまうんで、
これはいいかも♪とLoftで購入しました。

ほんとは、MUJIのごくシンプルな白いやつがいいな
と思ったんだけど品切れで、ま、人に見せるもんでもないし…と、
派手派手な一品に。笑

カバーがバナナなんですよねー。＾＾；
でもかなりいいです！
お湯を入れて、カバーしたところでどれくらい温かさがもつのか？
なんと朝までもつのです！8時間は大丈夫！
布団が温まったら出すものらしいけど、私はそのまま入れておくときもあります。
低温火傷には注意しますけどもね、これはいいですよ。ウン。

私は電気毛布などの温かみが苦手なんですが、
湯たんぽのはナチュラルでほっとします。
こりゃー毎晩大活躍決定だな♪＾＾

*

晩御飯

仕事でもないのに、夜ごはんは１０時過ぎ＾＾；

２０分で作りました。
早茹でのフェトチーネを使いましたが、
やっぱあんまり・・いまいち・・　こしもないし。

それでも、インスタントよりは、
自分が少しでも手をかけたぶん、
カラダによく入ってくる感じがします。


そういえばお昼も麺だった。
久しぶりにすんごく蕎麦が食べたくなって、
鴨せいろを頼んだんだけど、美味かった～～（*￣∀￣*）
蕎麦湯も全部いただいた。
日本人で良かった。＾＾

*

神社とフォローアップ

今日は穏やかなお参り日和♪

先日のアレクサンダーテクニックレッスンの
おかげか、２０２段の参道もらーくらく～♪
・・・いやさすがに、息は切れましたが。笑

狂い咲き？と思ったら、四季桜でした。




いや～。。和みますね。＾＾

青い空に映えます♪




月参りのあとは仙台に戻ってオーラソーマの
フォローアップセミナーに参加。
なんだかよく目が合うな～と思ってた人と、
くじでペアになりコンサルの練習。
話していったら、うちの店のプラクティショナーと
一緒に学んだことがあって、お家に遊びに行ったこともあるんだって。ｗ

同じように、ボディワークを仕事にしていて、
コンサルテーションもやっているそう。
私にとっては良い見本といったかんじで、
「だから大丈夫。あなたもそのままやっていっていいんだよ」
って、背中を押されたような感じがしました。＾＾

いやー、世の中繋がっているんだな～♪

*

寝ないなんてもったいない。

読んでる人は大勢いると思いますが、
今ほぼ日で連載している、『ねむりと記憶』がおもしろいです。

最近私も仕事で帰りが遅くなるなることが多々あり、
それでもPCは見たいし録画していたテレビ番組も見たいし、
本も読みたいし・・・なんて床につくのが遅くなりがち。
まあ、遅く寝るといっても私のばあい、
７時間は確保しているわけですが。f＾＿＾；
でも、寝ちゃうのがもったいない！っていう考えに“待った！”がかかりました。

そうか！寝るほうがいいんだ！

しかし、睡眠の質ということからいくと、
単純に時間さえ長く確保すればOKというものでもなく。
自分にとってベストな眠りっていうのを考える必要がありそうですね。
「いかに質の良い睡眠をとるか」─どっかの国の実業家に対するセミナー。
どういう戦略をとるかなんてことは一切無しで、
良い睡眠をとることに努力するように指導したところ、
有意に業績があがったという報告もあるそうです。

質の良い睡眠か～。。。
まだまだ改善の余地ありだな、私は。

*

アレクサンダーテクニック

今日はアレクサンダーテクニックの初レッスンでした。
知人にヨガマットを借りて出陣（？）しましたが、
先生が全部用意してあったんで要らなかったよ。＾＾；

「どうしてアレクサンダーテクニックに興味を持ったの？」
と、訊かれていろいろそれらしいことを答えてはみたものの、
・・・一番は単に“興味があった”以外なにものでもなく。ｗ
からだってやっぱりこの世に生きてるかぎり、すべての根本て思うし、
それにしては扱い方をあまりにも知らないのでは？と感じていたし。

ボディワークをしていて不調を感じることも多くて、
その解決のヒントが得られれば良いなと思ったのだけど、
とにかく今日は初回なので基本を体験したいな、と。

レッスンは本当に生活の基本動作から。
椅子に座る。椅子から立ち上がる。歩く。階段を昇降する。
そして、呼吸する。

背骨はどこからどこまで？
膝はどこが曲がるの？
足首はどこから曲がるの？
足の指はどこから始まってる？
骨盤の向きは本当はどうなってるの？
肺はどこに位置していますか？

認識が合っていた部分もあるけれど、肺の位置は間違ってた！
これは目からウロコ。（＠＠エ？ソコマデキテルノ？!

座るとき、どこに力が入ってましたか？
（腹筋です）
もう一度やってみてください。
（今度は太ももです）
なぜそこに力が入るんでしょう。では、このようにしたらどうですか？何が違いましたか？
（ほとんど負荷を感じませんでした）

階段を下りてみましょう。何を感じます？（頭に衝撃が来ています）
ではこうではどうですか？（明らかに負担が減りました）
足はそのままで振り返ってみてください。何か感じますか？
（骨盤・・股関節が窮屈です）
では、こうして・・視線を後ろへそのまま捻って・・どうですか？
（窮屈さを感じなくなりました）

実際はこんなにすらすら答えられたわけではありません。（笑
なんだろう？と考え込んで、その場では言葉にできなかったことも返事として書いてますが、
とにかくこんなふうに体への思い込みや癖を意識していくように導かれていきます。
文中頻繁に「こうではどうですか？」と書いていますが、
そこでは先生が手を添えたり僅かに誘導したりしています。

あっというまに９０分が過ぎてしまったんですが、
少し時間オーバーしてまで熱心に教えてくださいました。＾＾
なんというか、面白かったし、やっぱり体を動かすものである以上、
本でいくら知識として入れても役に立ちませんね。
しかし、考えてみればありとあらゆるところで体は使われているわけですよ。
それはもう、本を読むのだって寝るのだって体を使ってるわけですよ。
だったら“体にとって”より快適な状態であろうとすることは、
エネルギーの無駄遣いを減らしていくことだし、その分をもっと創造的な行動に回せる
ということに繋がるのですよね～♪

さて、２月にもレッスンが予定されているそうなんで、
また行こうと目論んでおります。
今度は「相手役」を連れて行こうっと♪フフフ


帰りに台原森林公園を歩いてきました。
ゲラがいたよ、ゲラが！
ああ、『とりぱん』の世界。（爆



*

けんちん汁？

今夜はけんちん汁ですが、
レシピにない野菜も突っ込んでおりますので、
厳密にはただの「汁」。（笑

あとかぼちゃも煮まして、
なんとかおうちご飯できました。
休みの日くらいはやらないと、です。

出汁は市販出汁でしたけどもね。（￣ー￣；


*