寝ないなんてもったいない。

読んでる人は大勢いると思いますが、
今ほぼ日で連載している、『ねむりと記憶』がおもしろいです。

最近私も仕事で帰りが遅くなるなることが多々あり、
それでもPCは見たいし録画していたテレビ番組も見たいし、
本も読みたいし・・・なんて床につくのが遅くなりがち。
まあ、遅く寝るといっても私のばあい、
７時間は確保しているわけですが。f＾＿＾；
でも、寝ちゃうのがもったいない！っていう考えに“待った！”がかかりました。

そうか！寝るほうがいいんだ！

しかし、睡眠の質ということからいくと、
単純に時間さえ長く確保すればOKというものでもなく。
自分にとってベストな眠りっていうのを考える必要がありそうですね。
「いかに質の良い睡眠をとるか」─どっかの国の実業家に対するセミナー。
どういう戦略をとるかなんてことは一切無しで、
良い睡眠をとることに努力するように指導したところ、
有意に業績があがったという報告もあるそうです。

質の良い睡眠か～。。。
まだまだ改善の余地ありだな、私は。

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