本日の予定（地獄）

今日は食べません
毎日「チビチビ？計測」しているのですが・・一昨日から急に「増えて」「減らない」食事量も生活動作もかわらないはずなんですが
・・でグラフを確認してみたら・・先月も同じ頃から・・で結局一週間くらいでもとに戻ってるけど・・・トータルでは「変化無し」を繰り返してる
これじゃ～いつまでたってもにはならない

食べない事が「良くない」ことはわかっているのですが取りあえずこのをもとに戻すために本日は「減食」新しい体重計は「基礎代謝量」が出るのですが・・なんと私の基礎代謝量は「９２０キロカロリー」まぁ～これに動く分を＋するのですが・・・なんと少ないことでしょうこれが本当なら「今私が食べている少食」でも・・確かに太って行くはずです

・・・と言うわけで私にとって「減食」とはほとんど「食べない」事になります


今日はお休み
なので・・・なんとかガンバリマス


そして今日は大掃除をします

と言っても「２階だけ」ですが・・・我が家には２階には３間あるのですが・・・今日はそこの大掃除をします

まず・・梅雨の間置いてあった「冬物」をキチンと片付けて
それから・・・少々乱れってきた収納を整理して・・その後お掃除


本当は午後はゆっくりＤＶＤ鑑賞
夜はつめた～い

の予定だったのですがこの状況じゃ～

働け～動け～休むな～食べるな～本日は「地獄」です


結果はあすご報告

３日後

来た～キッチリ３日後

「疲労」が筋肉痛も疲労感もやってくるのに３日かかります

土曜日から日曜日にかけて「動いた」疲労が本日昼頃から急にやってきました

今日は朝から老健で・・・出かけるときから多少「えらいな～」感はありましたが・・セッション中まではなんとかいつも通り出来たのですが

終了後片付けだしたら「ホントに急に」・・・足がだるい～エライ～動けない

幸いなことに今日の午後から明日一日「休み」なので・・・最後の力を振り絞って「老健での仕事」を終え

銀行や市役所や買い物などを済ませてさぁ～帰って「休もう」と思ったら「さっき届けていただいたお金足りないんですけど」申し訳ございません今から届けます

はぁ～再びなかなか家に着かない


ようやく３時に帰宅

蒸し風呂のような家の窓を開けてリビングだけ「ガンガンにクーラー」つけて・・・はぁ～お疲れ

とにかく今日はゆっくり早々に

全ては明日やります

今日の過ごし方

雨続きで冬の布団類を片付けられずにいて

ようやく晴れてきましたが今度は干す時間がない

夕べも「急に雨が・・・」やっぱり出かける日に干して出るのは「心配」だし

個人的には「雨の日はお出かけ」ほとんど車ですし
晴れの日は「自宅での仕事」にしていただけると助かるのですが

今日も良いお天気だし一日家にいるので絶好の片付け日なのですが

レッスンの生徒が（休日の為）朝からやってくるそれも「不規則に」時間を決めるときに「いつでも良いですよ」と言ったのは私ですが

仕方がない合間合間にやるぞと思ったら

ゴロゴロしている「旦那」を発見

いちいち説明をして「やってもらうか」
「自分でやった方」が早いか

まずこれから二人のレッスンをしながら「考えます」

今日は発表会♪

ただ今帰りました

今日は地域の合唱団が集まっての発表会
運営委員なので・・・昨夜は準備・・ひな壇組やプログラムの準備

結構疲れたので今朝はギリギリまで寝てよう～と思ったら早朝から司会者が急病

飛び起きてようやく代わりが見つかり少し早めに会場に行ったら・・既にぞくぞくと出演者が来られていてなのに・・・各団の運営委員が集合してない結局みんな自分たちのことで精一杯なのかいる者で手分けして準備

自分のリハーサルもあるし全体の準備もあるしで走りっぱなし

午前中のリハーサルだけで既に「お疲れ」

午後の本番は「自分の事二つのステージで指揮」に集中させてもらい自己評価では「なかなか良かったのでは」

終了後は当然再び片付けこれまた皆さん自分たちの事はキチンをされますが・・全体の事には気がつかないのか

汗だくで解散

現在の状況は・・足がだるいです

明日も一日仕事なので・・・あの～もう寝ても良いですかってまだ５時はぁ～夕食作らなきゃ

本日の予定

久しぶりの
青空を見ながらしかし「気温」があがってきたような

さて今日は午後から老健の運動会で～す
室内なのでお天気に関係はないのですがやっぱり良いお天気だとやる気も
ご家族の見守る中の「パフォーマンス」はちょっと恥ずかしいのですがなんとかやってきます

そのまま次の仕事まではお手伝いをしてお助け手はいくらあっても困らないので

自宅でのレッスンをこなして


夜は明日の合唱の発表会の会場準備です

聞くところによると都合の悪い人が多く・・・ひな壇を組むのは私たちおばさん３人ひょっとして明日は「腕が上がらない・・・」かも・・・大丈夫筋肉痛は３日後

明日も朝から役員のお仕事と二つのステージの指揮振り

・・・・と言うわけで「ただ今休息中」
午後から～明日までの分あっ明後日も休日のため朝からレッスンの子がやってきて最終は８時だった

訂正本日午後から明後日の夜までの分の「休養中」

大雨

連日の雨で・・・新聞も湿ってます

昨日は一日「激しく降ったり～止んだり」・・電車はずっ～と徐行運転

私は平地に住んでいるので「土砂崩れ」の心配はないものの

一人暮らしの母と妹はそれぞれ山を切り開いた高台に住んでいるので「心配」していたら

母から

「大丈夫？」
「ってどっちが？？？」
「今ニュースであなたの所に警報出たよ～」
「だってうちは平地だし・・・土砂崩れするならそっちでしょ」
「うちは大丈夫いままで一度もそんな事なったことないから」
「今までなくても今回の雨の量は過去最高だし・・・それに前に近所で土砂崩れあったじゃん」
「うちは絶対大丈夫」
「？？？？？その自信はどこから来るの」

「それより妹の所は一部避難勧告出てる見たいよ」
「へぇ～まぁ～家つぶれたら泊めて～って言ってくるでしょ」
「そりゃそうだけど・・」


夕べから激しい雨も降っていないし・・・これで「梅雨明け」してくれると安心ですが・・次は「猛暑」が来るらしい

心肺蘇生術講習

昨日は「映画二本立て」と「心肺蘇生術」・・・と初体験二本立て

映画の話しは昨日ご報告しましたが・・今日は「心肺蘇生術」の方を

医療ドラマでは「心マ」→「心臓マッサージ」のシーンが良く出てくるので「見たこと」はめっちゃあるけどやったことはなく

まず、「意識、呼吸」の確認「Ｙ子さん！！」→我が老健名の頭文字・・・なのに師長さんは「へぇ～そうなの・・・私はＸＹのＹだと思っていたわ」→ＸＹとは「男女」の事・・師長さん真面目すぎ

「講習」に戻って師長さんが「痛覚の確認」？？？あの～痛覚ってどこで確認するんですか

どこをつねっても良いけどあとが残ると悪いから・・・と私の親指の爪を「ギュ～」「イタ～」・・「ハイ！！生きてます」

しかし私が師長さんの爪を思い切り抓ってみても「だめだめ～そんなんじゃ感じないわよ」・・・そんなぁ～こんな事したことないモン

さて「意識・呼吸なし・痛覚反応無し」・・・で救急車を要請しながら・・いよいよ「人工呼吸」と「心臓マッサージ」教えられた通り「肺へ空気を送り込んだら」なんと一発で「肺がふくらんだ」

師長さんも「さすが歌手肺活量は大したモンね」

２回呼吸を吹き込んだら・・今度は「心臓マッサージ」大体♪＝１００の速さで３０回だそうですが・・・師長さんが「アンパンマンの歌を歌いながらやると良いらしいわよ」そこでみんな「アンパンマンの歌を歌いながら・・・心マ」

あの～緊迫した現場で「良いんでしょうか」

しかし他の職員は「もし焦っていても【アンパンマンの歌】と言う事だけを覚えていて落ち着いて心マ出来ると思うわ」と・・・確かに「一理あるかも」

けれど「アンパンマンの歌」は８コ間でワンフレーズ・・３０回と言うことは４フレーズ目の途中で終わりになりますが？？？？

「あらっそうなの・・まぁ～速さの見本だから貴方は♪＝１００のテンポを知っているんだから歌わなくて良いわよ」

しかし人工呼吸と心マを２回繰り返しただけで「汗が・・」そう結構しっかり押さえないとダメなんですドラマの中で１時間です・・なんて言ってますが「相当な体力が必要と判明」

残念ながら「Ｙさん」は「蘇生した」という表示をしないので

見るとやるとでは大違い何でも体験してみないとわからないなぁ～と実感しかしこんな事が必要になる場面には絶対に遭遇したくないですが

二本立て

今日はお休み

過ごし方を今朝まで迷っていましたが

思い切って出かけて映画二本見てきました

一本目は「告白」原作を読んでいたので「どう映像化されているか？」が楽しみでしたが・・・忠実に再現されていて「良かった」です
私は「お話を知っている」ので落ち着いて見てましたが全くストーリーを知らないでご覧になられていたら「ショック」でしょうね


二本目は「踊る大捜査線３」これまでのテレビや映画はすべて見ているので今回も「一応見ておかなければ」と・・・・・感想は・・あくまで「個人的な感想」ですが・・・期待の大きさに比べて

まぁ～レディースデイなので１０００円で見られる「娯楽」としては「楽しめ」ました・・


１０時半ギリギリに映画館に到着して走って着席して「一本目」
終了後トイレ行って・・飲み物買って・・着席したら「二本目開始」

なんで休日に映画見るためにこんなに「バタバタ」しなくてはならないのか


二本見た後は「速攻で帰宅」


今日は休みなのですが・・これから老健で「心肺蘇生の講習会」があるので蘇生訓練人形さんが無事「生き返る」まで帰って来られません

ポンポン作ってパネル書いて・・

今週の土曜日は老健での「運動会」
パン食い競争や玉入れで盛り上がります

そして・・いつも開会式のあと・・・マスゲームとして音楽療法の時間にやっている事を発表します

今年は「ポンポン」を両手（正確には指）につけて「七夕」一応「七夕運動会」なので「三百六十五歩のマーチ」と「とんがり帽子」を踊りながら歌います

「踊る」と言っても全員着席状態なので「上半身」だけですが・・・

先週「反応を見るために」一度皆さんにポンポンをつけてもらいやってみたら「キレイやね～」と両手をフリフリ男性にはどうかなぁ？と思っていましたが自ら手を出して「ワシにもつけてくれ」

「良い反応」だったので「決定」

・・・で以前からあったポンポンをチェックしたら・・・指を通すゴムが伸びているモノやボロボロのモノがあり・・・全部で１２０個必要なのですが・・・約４０個ほどのゴム換えと４０個ほどの新規作成が必要と判明

と言うわけで先週末は「ポンポン作り」に精を出していました



また今度の日曜日は地域の合唱団が一同に会しての発表会

私は３団に関わっているのですが・・・その内の一つの合唱団がパフォーマンス用の「パネル」を５枚作成することに・・・台紙はすぐに団長さんが用意して下さったのですが・・肝心の「書く」のは誰

結局金曜日の練習時に「私持って帰って書いてきま～す」と言いましたが誰も「イエイエ私が書きましょう」とは言われず

こちらも週末「精を出して」ました


完全に「雑用係」・・・誰かがやらなきゃならないので「良いのですが」

はぁ～なかなか「勝間さん」が言うＧＩＶＥの５乗にはなれませんＧＩＶＥの２乗で既に


一応すべて完成したので「一安心」あとはそれぞれ本番を迎えるだけです

生きる活力

人混みが嫌い
みんなと同じ行動をするのは苦手
めんどくさがり

なので「バーゲン」には行きません

「行きつけのお店」でもない所が「５０％引き」などと言っていても昔と違い最近はなので広げて見ても「入るかしら」

「行きつけのお店」はいつもまとめて買うので「いつも多少値引きしてくれる」ので


大抵シーズン始めに何件かの行きつけのお店でチェックして「ご購入」

あとは「お店に近づかない」

事にしているのですが

今年も春先に「夏用」を数点買って先日偶然バーゲンに出会って「安物」を数点買ってこれで「お終い」のはずだったのですが・・・・

先日「今度の発表時の衣装はラフな曲なので皆さんＴシャツに黒パンツでお願いします」とある合唱団から通達が

私は指揮者なので「従う」事もないのですがまぁ～私もＴシャツでと思ってタンスを見てみましたが指揮者というのはほとんど客席に後ろ姿をお見せしておりますのでフツ～のＴシャツじゃ「ヒップラインが」お見せできない

と言うわけで急遽「普段は近づかないようにしているバーゲン中で行くと必ずいろいろ進められて買ってしまう行きつけのお店へ」行きました

最初に「今度の舞台用にＴシャツ一枚だけを買いに来ました」

と宣言したのに・・・・・１時間後には４着お買い上げ

実はその前に「普段着用」と若者のお店でバーゲン品を３点買った」あと


帰って買った商品「７点」を見ながら・・・・・

さぁ～どれをどこに着ていこうかしら
早く「お出かけの日」が来ないかなぁ～
この夏は「イケテル私」で～す

これぞ「生きる活力」