完成報告

昨日届いた「きめこみパットワーク」を一つ完成させました
「あじさい」なので早速お飾り
やりながら気付いたこと
私って、家にじ～っと居るよりアチコチ飛び回っている方が向いてるって思ってたけどこうやって家で「内職」も向いてるかも・・て

新しい自分を発見出来たのでこういうお仕事も今後の「選択肢」に入れときます

さて、もう一つご報告が・・・ダイエットの件ですが「もういい加減にしろ」と言う声が聞こえてきそうですが

一旦「飲むダイエット」を中止しました

わけは・・・・
このままず～っと飲み続けるわけにはいかないのでどこかでやめようと思ったから
取りあえず２・５キロ減でお腹がちょっとへっこんだから

・・・で普通の食事でカロリーを気にしながらしばらく様子を見て、落ち着いたら再び減量と飲むで更に１．５キロを狙おうかと考えました

・・で昨日から「記録」しながら様子を見ていますが・・気付いたことが一つ私はコーヒーを一日何杯も飲むのですが・・・その度に牛乳を入れてまして・・・勝手に「健康にも良いよね」と思っていたのですが・・昨日カロリー表を見ていたら（当たり前ですが）牛乳にもカロリーがあり、一回「５０ｃｃ」の牛乳でもなんと「２０キロカロリー」くらいあり・・これが一日になると「１００キロカロリー」・・・そういえば以前読んだダイエット体験記にも「牛乳も太る」と書いてあったようなで昨日から完全ブラックにしました

でもそれ以外はあんまり「神経質」にならず、量を少し減らす程度にして「気長」にやることにしました

昨日頑張ったので今日は体が軽く「とっても良い気分」なんです・・・やっぱり「スリム」は気持ち良いです

もうちょっとガンバリマス

休日です

今日は、夜まで休みです？？？いつもの金曜日は午後から、ず～とレッスンが入っているのですが今日は５週目の金曜日なのでお休みなんです

夜の合唱練習はあるので、それまでですが

それでも、滅多にない「休み」なのでワクワク
取りあえず、家の掃除仕事買い物・・・と思っていたら新しいキットが届きました

「きめこみパッチワーク」の新作です
特に、「あじさい」はすぐに完成させて飾らなくては

予定変更今日は一日「作品作りだ」
うれしいなぁ～
では、明日は完成品をする予定

今日の老健

５月最後の老健でのセッションでした

昨夜からの雨も上がり気持ちよく出来ました

今日は、認知症の方々が対象ですが、皆さん症状は色々ですからこちらの対応もそれぞれに変えて行かなければなりません

順番に太鼓を叩いていただくときも大抵は端から順に行きますが、「落ち着かない人」を見つけると「サッ」と行かないと・・・立ち歩き出されたらしばらくは落ち着かれないので
でも、順番を飛ばされた方は「」・・「大変～」
本当に「観察眼と判断力」が重要です

今日は、２５名でしたがこの人数が限界です
１時間走り回りますって狭い車いすの間を「ウロウロ」と言った方が良いかも

月末なので、今月の個人記録のまとめをし、来月の計画を立てます・・・・全員分

一ヶ月は早くて「大した変化もないな」と思いますが、記録を見ると「微妙な変化が・・・」
また私自身の関わり方が「パターン化」していることもよく見つかります

やっぱり記録は大事です


私はいくつかの仕事を並行して持っていますが、時期的に忙しくなる仕事があり
これからはしばらく合唱がコンクール、演奏会時期に入るので・・どうしてもそちらが中心になるので「要注意」です

さて、今夜も合唱練習７月の発表に向けて「猛練習中」そろそろ音楽練習に加えて「パフォーマンス」の練習も・・これがなかなか難しい・・・歌いながら「揺れる」だけでも「大騒動です」

楽器購入

「グロッケン」を買いました

合唱曲の中に「グロッケン」など打楽器？を入れると良いものが多くあり、以前から「買おうかなぁ～」と考えていたのですが・・今回ジュニア合唱団の練習中の曲の中でどうしても必要になったので思い切って買いました

ただ、「貧乏」なので高価なモノは買えず・・・どうせ買うなら「音楽療法の場面でも使えるモノを・・」などど欲張ってカタログを見て・・・

今回買ったものは「スズキ」の鍵盤が取り外せるモノです
音は「良く響きます」（少々響きすぎ）

鍵盤がはずせるので、セッションで使用する場合は必要な鍵盤だけを付けておけば対象者がどこを鳴らしてもＯＫと言うことになります

以前は鍵盤にビニールテープを張って「ここだけ鳴らしてください」と言ってました

・・がその為に鍵盤に、はめ込むゴムが出ていて、普通に演奏するときにはこのゴムにバチが当たると音が出ないので少々「練習」が必要です

・・・ちなみに今回の演奏では私がこのグロッケンを担当するので「使わない鍵盤を外しておけばミスタッチしない」と考えましたが「先生」のプライドに傷がつきそうなので全部付けたままで「練習」します

前にも言いましたが、音楽療法士、合唱団指導、演奏者・・として仕事をしているといろんなモノが必要で「楽器」もずいぶん買いましたし「小道具」もいろいろ作って・・使用後も「またいるかも」と思ってとってあり「楽譜」は当然「多量」・・本も・・・なんと「ドレス」も

小さななのに・・・旦那は新しいものを買っても「値段」は聞きませんが必ず「どこに置くの？」と聞きます

ちなみに楽器はピアノの下小道具は寝室の本箱の上に積み上げてあります（軽いモノばかりですが地震がきたら必ず落ちてきます）・・・・ドレスの片付け方も聞きたいですか？

ドレスって裾が長いので、私は市販のポールハンガーの足（キャスター？）の下に煉瓦を積んで高さを上げてかけています。ドレスそれぞれにビニールカバーを掛けて、更に全体を上からいらなくなったシーツを数枚かけてほこりよけにしています・・・参考になりましたか

猛勉強中！

この所音楽療法の勉強中です
目的は、二つ

一つは学会発表準備です認定の更新には学会発表か論文発表が必要なので

二つ目は老健への新たな取り組みのためです

老健での音楽療法は一定認められてやらせていただいてますが・・・もう少し「目的・成果」にこだわって行きたいと考えるようになり

また今年度も研修医の研修プログラムに音楽療法が入っており、来られた研修医さんに対し講義？をしなくてはならないので

ちょっと話はそれますが・・・平成２０年度にたてた目標の中に「事前準備」と言うのがありまして忙しさを理由に私は直前にならないと準備しない悪い癖があり、また「まずは・・行ってから・・見せてもらってから・・」と言う事でず～っとやってきたのですが

もっともっと「ちゃんとやるため」には、話があった時点から出来ること事前学習事前予想計画などをしておくことにしました

・・・と言うことで音楽療法も一応「こなして」ますが・・・いろんな事を想定してさらに勉強をしておこうと考えたのです

堅くなった頭を使って論文読みをしていますが・・なかなか進みません

・・で今日も老健でのセッションでしたが、ちょっと勉強しただけで「あっこれはあのケースににているな？」とか「こういう場で使える方法は・」などと新鮮に考えられる自分が嬉しかったです

６月は合唱の方のコンクール、演奏会が続き多忙なのでどこまで続くかわかりませんが頑張ってみます

くやしい！

あと少しのダイエット？を遂げるために「ｗｉｉ」も頑張っているのですが

ｗｉｉでは、色々な運動をやるとその量に従って新しい運動が増えていくシステムで

「座禅」という不思議なモノが加わりました
画面にはロウソクが一本・・・私はｗｉｉのボードの上に座りじ～としているだけ・・・途中誰かの足音や虫の音、蛾が飛んできたりするのですが・・・自分では全く動かず座っているだけのつもりでも、体は微妙に動いているらしく・・・ロウソクの火がユラユラして何度やっても３０秒くらいでロウソクの火が大きく揺れて「喝」と言われて消えて終わってしまいます

設定では１８０秒なのですが・・とてもそこまで行きません
悔しくて夕べは５回もやってみましたが・・・ちなみに息子も

ダイエットには何にも役に立たないのに・・あと４００グラム

何よりこんな事を考える人に驚きです

気のゆるみ！

昨日ズボンが一日「ユルユル」だったのが嬉しくて「ダイエット成功」と「勘違い」してしまい・・・ワインを一本空けてしまいました
飲み終わってから「こりゃイカン」と思い久しぶりに「ｗｉｉ」を出してきて「セッセッ」と運動しました

お陰でなんとか今朝は昨日の「維持」ですみましたが・・・布団の中で「まだ目標体重に行ってないのだから」と何度も自分に言い聞かせました

・・・で今朝息子が「家出」以来初めて帰ってきて「アッｗｉｉあるの？」と起動したら「お疲れはでてませんか？」と「ｗｉｉ君に言われました

今日は、友人が所属している合唱団の演奏会があります
知り合いが多く出るので当然聴きに行きますが・・・差し入れやお花など準備も必要ですが

自分の演奏会なら今頃大変なんだろうな～などと思いながら「のんびり～」してます

嬉しかったなぁ～

昨日は、久しぶりのランチ会でした

春休みや新学期でみんな忙しく本当に久しぶりの再会
当然、いろいろおしゃべりに花が咲きスッキリ

またまともな食事？も久しぶり
デザートまで・・ダイエットを始めてから多分一月ぶりくらいの炭水化物

・・で夜の体重計が心配でしたが・・前日からの絶食が効いたのかちゃ～んとこの所のチビチビペースで減ってました

ただ、その後・・昨日は暑く合唱団の練習で「汗ずく」になったので・・・「カロリーオフ」を飲もうと思ったら「ない～」「普通のしかな～い」
５分くらい悩んだあげくに「飲んでしまいました」

朝心配しながら昨年「パツパツ」だったズボンをはいたら「あれ？ユルユル」

もしや～「私痩せました」

しかし昨日のおしゃべりでも「リバウンド」の怖さを聞いているのでここで「気を抜かず」今日もしっかり「我慢」してもう少しガンバリマス

じれったい話

ここ数年（たぶん１０年くらい）言い続けている口癖「ダイエット中です」
・・・器具を買うなど大金は使ってませんが「痩せる食品？」は次々と試しまだ「寒天」は残ってます
ほとんど「趣味化」していたのですが

今回は違います
「ダイエット宣言？」にピリオドを打つのです
・・・理由はただ一つ「やばい」

・・・一生懸命説明することでは無いのですが
１０年以上の思い？を「とげよう」とするくらいに「ヤバイ」

・・・そのヤバサからか今回は続いてます過去最高

・・・このツライ毎日にようやく「光」が
少しずつ体重が

しかし本当に「少しずつ」・・もうちょっと「が～ん」とってよ

仕事でも何でも「サッサッ」と済ませる私にとっては「耐えられないじれったさ」今まではここで待ちきれず挫折していたのですが

日内変動を考慮して？あと「１．５キロ」
目標体重になったら「飲むぞ～」と夢見て・・・一日でリバウンド・・・この対策はまだ「立ててませんが」

とにかく愛息？からの初給料を飲む日を夢見てひたすら「我慢」の日々です

ではこれから友人とのに行ってきます

昨日午後より今日のランチのためにちゃ～んと絶食してますからこういう不規則な食事は悪いって事も十分承知の上でだって「我慢」ばっかりじゃ続きませんから

驚き？二題

昨日は映画の試写会でしたって新作の試写会ではなく？イベントに使えるかどうかの試写会でした・・・が行ってみるとホールは真っ暗その前で不安そうに待つ人たち「もしや」案の定連絡を回した人の会場間違え

結局、違う会場にいた私たちが本当の会場に移動するのを待ってもらっての試写会でした

「歓喜の歌」おもしろかったです
私も含め「合唱関係者、ホール関係者」にとっては少々「こそばい」感じもしましたが

次の仕事にもなんとか間に合い、帰宅したら「汚い箱」の宅急便が・・？

送り主はこの春から社会人となり一人暮らしを始めた息子
「何？？？」
開けてみると缶ビールと焼酎とギターのピック

手紙も何も無いのですが・・どうやら「初給料での家族への」
「へぇ～」「良い息子じゃないですか」

ダイエット中でせっかくのはまだいただけませんが「ていね～いにお礼メール」打っときました

小さな驚きの一日でした