暑さが戻ってきましたぁ～昨日は夜になっても
でもエアコンをつけまま寝ることにはまだ
抵抗があるので
止めて
寝られるかなぁ～と思いましたが～なんとか
セミの声
も全開です
さてここでご報告ですが
最近
私の食生活が大きく変化しております
→ってこの先はこの話題に興味のある方だけお進みください
知っている人は知っている
私の食生活は「夜は食べない」でした理由は～夕方からの
レッスンに続いて夜のお仕事へお出かけ（
コーラス練習ですよ
）となるので～
夕食を食べるとなると「10時過ぎ
」さすがにこれはまずい
と思い「夜は食べない
」生活を続けてきました・・・で夜のお仕事がなくなっても
～「夜食べると太る
」と思ってそのまま「夜は食べない」生活を続行一方でずっと気になっていたことは
体重は少ない？のに体脂肪率が多い
ことこの話題はたびたびしておりますが
でまたいろいろ調べてみたら～体脂肪率を落とすには→ちゃんと3食タンパク質を中心に食べるコトらしい
一説には「食べないから脂肪を貯めようとする」って
ってことで～一時的に体重が増えても気にしない
～という教えに従って夜出かけない日は～夕食を食べることにしてみました
もちろん～ごはんなどは食べずにおかずだけですが
それでも私にとっては画期的なことなので夕食を食べている
私を
旦那が不思議そうに見てます
翌朝絶対に「太ってるぞ」と思って体重計に乗ったらあれっ「変わってない」そしてなんと「体脂肪率が
」うそぉぉぉ
・・・という日を2週間くらいやってます
ただし～体脂肪率はそれ以上劇的に減ることはなく
さらに「水分を多くとる」とか「もう少し食べる内容を吟味する」とかやっぱり「運動か？」とか何かやらないとへらない見たいですがただ～
夕食を食べても「体重は増えず」そして～なんだか体調が良いってことはわかりました
なんせ～今はとにかく「体調を崩さない」ことが使命みたいな日々ですから
さっ
今日も3食たべて
