元気になる薬

本日、お仕事。


介護予防のための運動指導 ！


一昨年、昨年…に引き続き、3度目の講師依頼をいただいた。


今年のテーマは身体の軸作り。
そして無駄な緊張を解き放ち、スムーズな重心移動の練習をする！


これは今年の自分自身のトレーニングの課題でもある。


仕事の後、
道の駅に立ち寄り買い物。





焼きたてのアツアツたこ焼きを久しぶりに食べる





夕飯は、道の駅で買った『丘ひじき』





軽く茹でて 出し汁とポン酢で和えて





いか昆布を混ぜる





シャキシャキした食感、とても美味


新鮮な食材は、心身を元気にさせる最高の薬