週間天気予報は雨マーク 
すっきりしない天気が続く・・・。
今朝も雨でジョギングは無し！ その代わりに、軽い筋力トレーニングで身体を補強 
腹筋（３種類各２０回）、腕立伏せて（２種類各1０回）、背筋（２種類各1０回） 
最近、胃腸の平滑筋トレーニングと称して ケーキバイキング や 食事会 、お菓子のオンパレード！天候の変化も重なり、少々内臓疲労気味 
フルタイムの仕事を終え、雨が降っていなかったので、近くの公園の芝生の上でジョグをした。 
汗と共に、全身の凝りがほぐれてくる。 
ジョグの後の飲み物は、やっぱりこれ
スカッと爽やか 『０キロカロリー』 と おやつにチョコレート 
明日も一日、頑張ろう～