マラソン前のカーボローディング

コボン（息子）が食べなかったパン、本日が賞味期限。　　今夜のディナーはコボンの大好物『ハンバーグ』にしよう。 ハンバーグの種（ひき肉、玉葱、コボンの食べなかったパン、卵、牛乳） ハンバーグのソースの材料（玉葱、バター、生クリーム、トマト、ケチャップ） グツグツ煮込む サラダ（ブロッコリーの茎、かぼちゃ、大葉、ゆで卵、ハム）とブロッコリー、デザートは梨 ご飯２杯、味噌汁、餅１個、厚揚げ２個、 . . . 本文を読む