名東スポーツセンター

娘に名古屋市スポーツセンターの回数券をもらったので
行ってきた。

スポーツセンターにはプールやトレーニング室がある。
今回は筋力トレーニングのトレーニング室へ行った。

入場料は一回300円。
受付を済ませロッカーで着替える。
ロッカー代は有料で10円だった。

筋力トレーニングは何年ぶりだろう・・・
30年以上記憶にないので、それくらいやっていない。

私は学生時代、
アスレチッククラブでインストラクターをしていた。
それ以来だと思う。

まずは準備運動・・・
ストレッチのビデオが流れているので、
それを見ながら、ストレッチ。

次に器具を使ったトレーニングだ。

腹筋をしていたら、お腹がつった、、、
が、上半身はほとんど鍛えていないのでいい刺激になった。

最後はランニングマシンを30分走って終了。

約1時間のトレーニングだったが
とても良かった。

年をとると代謝が悪くなる。
それは筋力の低下が一因だ。

たまにはバランスの良いトレーニングが必要だと実感した。


スポーツセンターの自転車置き場はとても広く
雨にも濡れないので良い。
帰りは小雨だったが、
ちょうど良いクールダウンとなって良かった。

<名東スポーツセンター official site>