再検査

健康保険組合から連絡があった。
何事かと思ったら、
昨年の人間ドックで再検査項目がありましたが、受けましたか？
という確認だった。

緊急を要するものではないと認識していたので
いかなかったが、丁寧に勧めていただいたので行くことにした。

それにしても、このような確認の電話は初めてだ。
生活習慣の改善や予防医療に
保険組合も力を入れているようだ。

再検査の項目は、血圧と中性脂肪。
特に生活習慣も改善していないし、体重も3kg増えているので
数値は良くなっていないと思うが・・・

とりあえず、近くの三浦内科へ行ってみた。

血圧は137-96・・・やっぱり変わっていない。

先生曰く、体重を落とすこと！塩分を控えること！
ポカリなどスポーツ飲料は飲まない！！

体重を落とすためには、お酒の後のご飯は食べない。
塩分は3g控えると薬1錠分の効果がある。
塩3gとは、みそ汁１杯で1g、漬物一口で1g・・・

夏場は汗をかくので塩分も補給しなければいけないと思い
塩アメを買っている・・と伝えると。
屋外で肉体労働をするくらいでなければ、塩分補給を心配することはない・・
と明快に答えていただいた。

血圧管理手帳をいただき、
定期的に血圧を測るようアドバイスされた。

生活習慣の改善をして血圧の低下を目指したい。

血圧を毎日測ることで、生活習慣改善に対する意識も
継続できるかもしれない。

とにかく、やってみよう。