今日は、17日にゴーマン杯ハーフマラソンが終わりベストタイムを出し疲れているので、楽しくゆっくりと関東ふれあいの道栃木コース３１－１・２のコースをＪＯＧＲＵＮをすることにしました。
起点：なかがわ水遊園の私とコース地図
今回の踏破距離と時間は下記のとおりでした。
☆３１－２：なす風土記の丘をめぐるみち（１３．３ｋｍ）
☆３１－１：温泉と絵本の丘を訪ねるみち（７．４ｋｍ）
☆コース間違いによる追加距離（３ｋｍ）
合計踏破距離：２３．７ｋｍ
踏破時間 ：３時間５５分
昼食 ：４０分
【コース概要】
☆３１－２：なす風土記の丘をめぐるみち（１３．３ｋｍ）
１．起点：大田原市佐良土（なかがわ水遊園）－→分岐１を左折し－→光丸山法輪寺へ－→那珂川を渡り右折し－→那須官衛跡で写真を撮り－→かたくり山公園へ－→神田城跡の扇乃館で昼飯－→終点：道の駅ばとうへ
なかがわ水遊園前をスタート 分岐１を右折し光丸山へ 光丸山法輪寺
分岐１の次の標識が見当たらずコースを間違え１ｋｍのオーバーＪＯＧとなる。
佐良土の町は、各家々が昔ながらの屋号を表示しており、昔に戻ったような安らぎがありました。
那須官衛の跡の案内板と、那須官衛跡の前での私です。
また、コスモス畑と昔ながらの民家です。野焼きの青い煙が郷愁を誘います。
神田城址と神田城の説明案内です。
神田城前のお蕎麦屋さんで昼食を取りました。
那須与一の里にちなみ扇乃館という蕎麦屋さんです。写真は、美味しかった天ざるさばです。特に天ぷらは新鮮な野菜で甘みがあり美味しかったです。
☆３１－１：温泉と絵本の丘を訪ねるみち（７．４ｋｍ）
１．起点：道の駅ばとう－→分岐１を右折し－→青少年旅行村を経由し－→馬頭温泉郷へ－→ゆりがねの湯で写真を撮り－→終点：なかがわ水遊園へ
起点の道の駅ばとう前の標識と道の駅ばとうです。
前回コース３０で紹介したので省略します。
分岐１を右折し、前回の和見方向へ向かい、途中で青少年旅行村を経由し、馬頭温泉郷へ向かい広瀬温泉郷（ゆりがねの湯）に向かいます。
下は、ゆりがねの湯の前での私です。
前回は、此処でゆっくりとお湯に浸かり、疲れを取りました。
今回は、大田原温泉（太陽の湯）で疲れを取りゆっくりしました。
今日は、17日のハーフマラソン・19日の関東ふれあいの道の疲れを取るため、県北体育館でストレッチとマシーンによるトレーニングをしました。
先ずはストレッチをじっくりと体をほぐしました。
次に、下半身を軽く負荷をかけトレーニング（疲れが出ない程度）
次に、上半身のマシーントレ
ウオーキング：１ｋｍ＝10分
ランニング ：７ｋｍ＝37分
明日から、また、本格的にトレーニングです。
