東京マラソン２０１４スタート

娘の家に泊めてもらい、朝５時３０分に起床し、おにぎり２個（鮭・昆布）をお茶で頂き、６時３０分に出発、

小田急線：代々木上原駅から新宿駅へ、会場には７時に到着。

我が母校：工学院大学の学生広場が開放されていたので、お世話になり準備をする。
着替えを済ませ、トラックに預ける荷物を整理しました。
★ここで、これからのレースに向けて、ランチパックを缶コーヒーで食べて、ユンケルを１本飲む。
８時１５分には、手荷物をトラックに預けてスタート地点のＤブロックへ移動する。

９時１０分：マラソンスタート
今回走ったＧＰＳ軌跡です。


★スタート後、山手線ガード手前でトイレに行ったが、込んでいて５分位のＬｏｓｓ、
それ以外は、順調にスタートできました。
ランナーで混んではいましたが、無理しないでハイペースにならないようにゆっくりと走っていきました。
１０ｋｍ地点までは、緩い下りのコースでハイペースに気をつけ、予定通りに走れました。

★１３ｋｍ地点にかかる頃には、トップグループが品川を折り返し１８ｋｍ地点を走っていました。
さすが、流れるような力強い走りで、次々と走りさっていきました。
驚く無かれ、このトップグループの後には、原始人さんが軽快に走っているではないですか？？
さらに、上海のマエチャン・コットンのえんちゃん達を確認しました。さすが皆さん速いです。

★日比谷公園・芝公園・泉岳寺を後にして、１５．５ｋｍ付近品川駅前で折り返し、銀座方面へ向かいます。
日本橋辺りの２３ｋｍ付近までは、調子良く軽快に走れていました。

★特に故障も無く軽快に走れて居ます。もう少しキロラップを上げて走れば良かったかなと、少し後悔しながら浅草へ。

★日比谷・銀座・日本橋・蔵前と走り２７km地点、前半抑えたのが良かったのか？？ここまでは記録的にはＮＧですが順調に走れて居ます。

★浅草雷門手前の２８ｋｍ付近で、私の親戚と家族が応援してくれました。
義姉・従弟夫婦・娘夫婦・息子夫婦・孫３人で、総勢１０人でした。
孫３人もびっくり興奮し応援してくれました。

応援に来てくれた家族に、時計を確認しながらテレながら感謝しているまえちゃんです。

雷門で折り返して、再度、家族に手を振りながら応援に応えているまえちゃんです。


★難とか銀座４丁目３４ｋｍ過ぎまでは、順調に走れましたが、築地３５ｋｍ付近から右足の裏やアキレス腱に痛みを感じるようになって来ました。
ここから、佃大橋・晴海橋・東雲橋と橋が続き、さらに足に痛みを感じて苦しくなってきました。
エイドでは、止まって給水するようになってしまいました。
　　☆バナナ・あんぱん・人形焼等をゆっくり食べてしまいました☆

★何時ものとおり、後半に失速し、残念なゴールになってしまいました。
しかし、今回のレースは、楽しいランニングとなり有意義でした。
かすみがうらでリベンジです。

☆今回の記録は、次のとおりですが、あまり褒めないで下さい。
ゴールタイム：４時間１１分１１秒

地点名
Point スプリット （ネットタイム）
Split （Net Time） ラップ
Lap 通過時刻
Time　　は、下記のとおりです。

地点 　　split 　　　net 　　　lap 　　　time
　5km 00:33:46　(0:30:35) 0:30:35 09:43:46　トイレで５分Loss
10km 01:00:51　(0:57:40) 0:27:05 10:10:51
15km 01:27:38　(1:24:27) 0:26:47 10:37:38
20km 01:55:09　(1:51:58) 0:27:31 11:05:09
25km 02:23:49　(2:20:38) 0:28:40 11:33:49
30km 02:53:41　(2:50:30) 0:29:52 12:03:41
35km 03:26:39　(3:23:28) 0:32:58 12:36:39
40km 03:59:19　(3:56:08) 0:32:40 13:09:19
Finish 04:14:22　(4:11:11) 0:15:03 13:24:22

★無事、完走して頂いた、記念の完走メダルです。
４時間切ることが出来なかったですが、とてもスムーズに走れて楽しいランニングが出来ました。

★ゴール後、可愛いお嬢さんに頂いた、記念のＦＩＮＩＳＨＥＲタオルです。

東京マラソン前日の調整トレーニング

前日２２日（土）は、調整のトレーニングと東京見物を兼ねて、近くの公園に出かけました。

まず、孫達を保育園に預けて、いざ出発。

自宅から東海大学正門前を通り、山手通りを横切り代々木公園へ、ＮＨＫ放送センター側入口から代々木公園に入り、園内の最外周を１周し、ーーＮＨＫ放送センタ前のケヤキ通りを走り、ーー国立代々木競技場（オリンピックプール）の回りを走りーー明治神宮へ、ーー明治神宮で完走祈願をして原宿へ、ーー原宿を散策して昼食としました。ーー代々木公園に戻りーー代々木上原経由で終了でした。
合計１２．２ｋｍでした。
散歩時間は、見物・お参り・昼食等全てを含めて、５時間位掛かりました。

以下に今回散歩したコースの写真をアップします。

まず、入口の脇にあった案内です。

ＮＨＫ放送センターの後ろにある陸上競技場側の入口から公園に入り、最外周を時計回りで１周しました。

園内には、梅の花が綺麗に咲いていました。
やはり、栃木より東京は暖かいんだなと感じました。

紅白の梅の花がとても綺麗咲いている中を軽くジョギングです。

園内の道路は、綺麗に整備されており、とても走り安かったです。

こんな綺麗な公園があり、東京の人は恵まれていると羨ましかったです。

コースには、このように里山のようなコースもあり、また、ランナーが走って作ったと思われるクロスカントリーのようなコースもありました。


日陰には、先日の大雪の雪が解けないで、所々に残っていました。

代々木公園を後にして、ＮＨＫ放送センタ前のケヤキ通りを走り国立代々木競技場へ走りました。

ここが、国立代々木競技場の正門です。

つずいて、第一体育館と第二体育館の周囲を走り、明治神宮へ走りました。

原宿駅前からの明治神宮入口です。
走って入ろうとしたら、走って入ってはいけないと止められました。

仕方なく、早歩き：時速７ｋｍ位で歩き、拝殿へ、
明日の無事完走を祈願し、原宿へ、

原宿の若者で賑わう町並みを見学して回り、ラフォーレ原宿の近くにある、アパートメントカフェ（えひめカフェ）で昼飯としました。
食べたのは、シーフードカレーとアイスコーヒーです。

カフェにあった、「ｅａｔ　ｅｎｊｏｙ　ｅｈｉｍｅ」書かれた、えひめみかんとのコラボのクッションです。

えひめみかん　と　えひめカフェのこーすたーです。


以上、前日トレーニングはここでお終いです。

これから、保育園に行き、孫達を迎えに行って無事１日終了でした。

東京マラソン前々日受付

ようやく抽選に当たり、２月２３日（日）の東京マラソンに参加することになり、２１日（金）から２泊３日で東京に行ってきました。

予定は、２１日（金）前々日受付・２２日（土）前日調整トレーニング・２３日（日）はレース当日となります。

前々日２１日（金）は、宇都宮線のグリーン車でゆっくりと、お台場の東京ビックサイトに出かけて、東京マラソンの受付を済ませました。
２１日と２２日の2日間、渋谷に住んでいる娘の家に泊めてもらいました。

東京ビックサイトの写真をアップします。





受付を済ませると、大願成就の祈願をする東京マラソンＥＸＰＯ２０１４の祈願場所がありましたので、安全とベスト更新の祈願をしました。


今回のトップスリーに贈呈される、金・銀・銅メダルが展示されていました。
誰がゲットするのやら？？？


２時間６分５０秒でゴールした、まえちゃんの雄姿です。


まえちゃんの雄姿のアップです。