蔵王トレイルラン前日受付とトレイルラン前日セミナー

８月７日(金)蔵王トレイルランの前日受付前に、奥宮俊祐さんの蔵王トレイルラン前日セミナーを受けました。

★まず、座学で、下の内容を学び
１．走り方３つの基本
２．下り方３つの基本
３．上り方３つの基本
４．マナー・ルール１０ヶ条

★詳細は、下の添付写真をよく見てください。



★続いて、実技で
上り坂の走り方・下り坂の走り方を実技で学びました。

●上り坂の走り方


●折り返しで、沢渡りの注意点について説明してくれました。


●下り坂の走り方