2月29日最後の日

今日は、うるう年で２月最後の日です。
朝から雪となり、今年一番の大雪になりました。
我家の庭は、３０ｃｍの大雪で埋まりました。
大汗かいて雪かきしても、すぐに積もってしまいそうです。
庭の状況をアップしますので、クリックし拡大して観て下さい。
　　　　　
雪かきをしても、すぐに積もってしまいそうです。
　　　

午後は、家でコタツに入っていても仕方が無いので、県北体育館でトレーニングしようと出かけました。
体育館には珍しい人が、トレッドミルで頑張っていました。
☆矢板ＲＣの星・岩舟のアンカーの和Ｏさんでした。
ビッショリと汗をかきスピードを上げていました。
　　　　

私は、いつものどおり
昨日は、下半身を鍛えたので、今日は上半身です。
１．ストレッチ　　　　２．アップＲＵＮ　２ｋｍ　　　３．ストレッチ
４．ベンチプレス　　５．クライマー　４００ｍ　　　６．ＲＵＮ　５ｋｍ
　　　

2月24日（金）岩舟駅伝コース下見試走

昨日は、３月４日（日）の岩舟駅伝の下見として全区間の試走してきました。
試走の結果情報をアップしますので、参加の選手の皆さん参考にしてください。

１．集合場所について
☆集合場所のフルーツパーク駐車場・みかも山公園東口駐車場は、国道５０号から入りますが標識が判り辛かったです。
東北道佐野インターから小山方面に向かい、信号３個目の広域農道を左に曲がり２ｋｍ位行った、左側がみかも山公園、右側がフルーツパークです。
下の写真のみかも山公園（東口）駐車場に集合したいと思います。右側は、フルーツパークの第二駐車場です。
　　

２．駅伝コースについて
☆コースは、下の写真のコースです。
・１区は、スタート後フルーツパークを１周するのですが、今回省いてしまい、写真の距離数と合っていませんので写真のキロ数に１．７ｋｍ位プラスになります。
第１中継点（畳岡文化伝承館手前）は、３．４ｋｍ付近です。
第２中継点（杉田ぶどう園付近）は、７．３ｋｍ付近です。
第３中継点（三谷公民館北付近）は、１１．３ｋｍ付近です。
第４中継点（グラウンド調整池付近）は、１５．８ｋｍ付近です。


☆コースの案内標識は、写真のとおり、直進・右折・左折と判りやすく表示されているので心配ありません。
　　　　　　　　


①スタート地点　　　　　　　　②第１中継点付近　　　　　③第２中継点付近
フルーツパーク第３駐車場　　　　写真撮り忘れ　　　　　　杉田ぶどう園
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

④第３中継点付近　　　　　　⑤第４中継点付近　
三田公民館　　　　　　　　　　グラウンド調整池
　　　　

☆コースは、全体的には平坦ですが、３区だけは山越えがあり、スタートから１ｋｍ位の登りと次に１ｋｍ位の下りがあります。

約１ｋｍの登りです
　　　　　　　　　


３．食事と休憩リフレッシュ
☆昼食は、フルーツパークにある円仁庵というそば処で、一番高い、そば御膳を美味しくいただきました。

円仁庵　　　　　　　　　　　みかもそば御膳
　　　　

☆最後に、近くにある健康福祉センター「遊楽々館（ゆららかん）」にて、温泉とサウナで疲れを取り、１日を終わりました。
　　　　　　

平成２４年２月１９日（日）第１３回しらさぎ駅伝競走大会

今日は、矢板ＲＣの皆さんと、上三川町主催の第１３回しらさぎ駅伝競走大会に参加してきましたので紹介します。
現地（上三川役場）に朝７時３０分集合とことで、朝６時に矢板市役所で待ち合わせして出発する。
矢板ＲＣは、Ａ・Ｂの２チームエントリーしました。

コースのルートは、下記の写真のとおりで、
１区：４．４５ｋｍ、２区：１．１１ｋｍ、３区：３．８４ｋｍ、４区：１．６ｋｍ、
５区：４．１１ｋｍ、６区：２．９０ｋｍ、７区：４．０１ｋｍ、８区：３．２５ｋｍ
の合計：２５．２７ｋｍ


今日の天気は、今年一番の冷え込みと言う事で、朝は非常寒かったです。
しかし、１０時頃は、日差しがあり風も無く思ったより寒さは無くなりました。

レースの結果は、Ａチームが総合優勝を勝ち取り、Ｂチームは、着外でしたがみんな楽しく完走しました。

下に今回の様子を紹介します。
☆写真をクリックし拡大して観て下さい。
また、その他の写真は、左のフォトチャンネで視て下さい。

大会本部　　　　　　　　　　中学校のブラスバンド　　　　　優勝杯
　　　　　　

いきいきプラザゴール　　　　１位のＹさん　　　　　　　　優勝メンバー
　　　　　　

矢板ＲＣの皆さん①　　　　②　　　　　　　　　　　　　　表彰される優勝メンバー
　　　　　　

３区　区間賞のＯ谷さん　　　優勝杯を手に喜ぶＳラシさん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寂しげな矢板ＲＣの旗です
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

2月12日（日）栃の葉国体記念第29回健康マラソン大会

今日は、久しぶりに１０ｋｍのレース（栃の葉国体記念第29回健康マラソン）に参加してきました。
場所は、栃木県総合運動公園陸上競技場からの周辺道路を１周するコースです。
下記のマップがコースルートです。


今日の天気は、風も無く寒くも無く絶好のマラソン日和でした。
しかし、私の記録は、下記のとおり、ベストの４４分には及びませんでした。
この頃は、練習にも大会にも粘りが無くなって来ています。

ｋｍ ラップ
1 0時04分41秒
2 0時04分36秒
3 0時04分44秒
4 0時04分40秒
5 0時04分45秒
6 0時04分42秒
7 0時04分52秒
8 0時04分42秒
9 0時04分55秒
10 0時04分34秒

5km 0時23分26秒
0時04分41秒
10km 0時23分45秒
0時04分45秒

合 計 0時47分11秒
プラス差分
大会記録 0時44分37秒
１ｋｍ 0時04分43秒
時速 １２．７１６ｋｍ

また、下記のとおり、今回の入賞者を紹介します。

①表彰式風景　　　　　　　　　②ゴールフィニッシュ
　　　　　　

③４０歳以上の入賞者　　　　④５０歳以上の入賞者