久し振りの岩槻 「槻の森運動公園」でのトレーニング

１月２４日(金)に浦和で事業説明会と懇親会があり、１泊２日でさいたま市に行ってきました。
往路で羽生ＳＡに寄って驚きました。
羽生ＳＡは、全面リニューアルされており、江戸時代にタイムスリップしたような蔵の街に変貌していました。

★鬼平江戸処とのことです。

★下が羽生ＳＡの駐車場からの正面全景です。

★羽生ＳＡの駐車場からの斜め全景です。

★鬼平江戸処の案内図です。
・みやげ処・立ち食い処・江戸めし等の案内をしております。

★内部の立ち食い処です。

★内部のみやげ処です。


事業説明会の後は、いつもの通り懇親会に移り、シッカリ食べて飲んで現役時代の昔を語り懐かしみました。
２４日の夜は、昔行き付けの居酒屋により、昔の仲間とシッカリと飲み、カラオケを楽しみました。

次の日は、久しぶりに岩槻に行き、槻の森運動公園外周でロードを１５ｋｍ走りました。

１５．０１ｋｍを１時間２２分１６秒でした。ｋｍラップ＝５分２８秒でした。
また、体育館で筋トレとストレッチで調整しました。

下が今回のＧＰＳ奇跡です。


練習後、極楽湯でゆっくり温泉に浸かろうと、行ってみると温泉は、ニトリになっていました。
温泉に入れなくて、ほんとに残念でした。

20140119（日） しらさぎ駅伝コース２５．５ｋｍの試走会

今日は、上三川ＲＣさんの招待により、しらさぎ駅伝の試走会に参加してきました。

私は、参加者で一番遅いので、皆さんより１５分早くスタートさせてもらいました。
また、来月、東京マラソンを控えているので、今日はロング走（２時間走）をと思い、歩かず２時間走る目標で参加しました。

今回のコースは、下のＧＰＳ軌跡のとおりです。


今回の目標は、ｋｍ６分で２時間３０分でしたが、一人で早くスタートさせてもらい、
マイペースで歩くことなく、２時間２６分４０秒で走れました。

記録は、下記のとおりです。

距離＝２５．５ｋｍ
時間＝２時間２６分４０秒
平均ペース＝５分４５秒
平均速度＝１０．４４２ｋｍ／Ｈ

１ｋｍラップ：6'13--5'52--5'50--5'59--5'51--5'56--5'45--5'29--5'14--5'22--5'19--6'19--5'41--5'50--5'57--6'26--5'36--5'36--5'23--5'25--5'23--5'47--6'08--5'44--6'04--5'49

ゴール後は、下記のとおり、１ｋｍのクールダウンを行ないました。


練習後は、いきいきプラザで温泉に入り、レストランでハンバーグランチをライスお替りして、腹いっぱい食べ疲れを取りました。

上三川ＲＣの皆さんありがとうございました。

２０１４年寺山観音初詣ＲＵＮ

矢板ＲＣの初詣ＲＵＮと云う事で矢板総合運動公園に行きましたが、誰も来ていませんでした。
メールを確認すると初詣ＲＵＮは、１月４日となっていました。
仕方ないので一人で初詣ＲＵＮをしてきました。
コースは、総合運動公園から寺山観音様までの往復です。

往路：７．７ｋｍを５６分２８秒　【ｋラップ：７分１９秒】
復路：１３．２ｋｍを１時間３６分３１秒　【ｋラップ：７分１８秒】
時間については、ゆっくりｊｏｇで写真を撮りながらでしたので参考です。

コースは、ＧＰＳ軌跡のとおりです。
まず、往路は、運動公園から、たかはらマラソンコースを逆送し寺山観音へ
復路は、寺山観音の裏参道から、たかはらマラソンの８ｋｍから１１ｋｍ区間を走り、
野球場の後ろを回りゴールです。


総合運動公園駐車場で着替えて、さあー一人で初詣ＲＵＮとしました。
スタート前に、これからのＲＵＮの無事を祈り、雪に覆われた赤薙女峰山と男体山をカメラに納めました。


これが、寺山観音様の山門です。


山門の左右に二人の仁王様が睨みをきかせていました。




本道でお祈りし、おみくじを買いました。
開運招福のお守りがあり運勢は【吉】でした。


復路の裏参道１ｋｍ付近から観た、雪に覆われた高原山の釈迦ケ岳です。


復路の５ｋｍ付近から見た、高原山の全景です。