矢板ＲＣ練習会に参加（黒羽総合運動公園）

今日は、矢板ＲＣの練習会に参加するため黒羽総合運動公園に出かけました。
９時集合のところ、９時２０分頃に着いたため練習仲間に置いていかれてしまいました。
今日は山岳コース３０ｋｍの練習でしたが、私は遅れてしまい、運動公園の
４００ｍトラックでインターバルトレーニングに変更し、一人で寂しく練習しました。
練習後は、五峰温泉でゆっくりと疲れを取りリフレッシュしました。

長峰公園でインターバルＲＵＮ

今日6月9日は、夕方から長峰公園でインターバルＲＵＮ。
目標：4分40秒を目指して、トレーニング

１．自宅から公園入口１ｋｍ　4'56
２．４３０ｍのラップ１、2'09 　 ２、2'02 　 ３、2'04　　４、2'00　　５、1'52　　６、1'52 　 ７、1'45　　８、2'05

東根さくらんぼマラソンで、ハーフ：1時間45分35秒の自己ベスト更新しました。
今後は、ハーフ1時間35分を目指してトレーニングしていきます。