10月7日（木）美原運動公園外周６２８ｍ×32周コース

月～水まで３連走で疲れているので、今日は、少しラップを落としていきました。

美原運動公園の外周６２８ｍコースを３２周＝２０．１ｋｍのラップ走です。
記録は下記のとおりです。

距離＝２０．１ｋｍ
時間＝１時間５１分２２秒
ラップ＝５分３２秒／ｋｍ
時速＝１０．８２９ｋｍ／Ｈ

フルマラソンでは、これ以上落とせないラップです。
最低でも、５分３０秒以内では走りたいものです。