美原運動公園外周の桜が咲き始めました

昨日は、さいたまシティマラソンの疲れのため全休でしたので、
今日は、疲れ取りＲＵＮに徹しました。

まず、
★外周２０周、１２．５６ｋｍ　１時間９分１３秒　ラップ：５分３０秒
続いて、
★クールダウン１．２５６ｋｍ　８分２１秒　ラップ：６分３８秒

今日は、美原運動公園外周の周りに、さくらが綺麗に咲いていたので紹介します。
今週末には、見ごろになると思われますので、トレーニングに掛けて観に来てください。

★外周１００ｍコース脇に咲いている小さな、河津桜です。






★プール脇駐車場の隣の民家の白木蓮です。


★プール脇のコブシです。


★１００ｍコース脇の川の土手に咲いていた、「いぬの」です。


★野球場サブグラウンドの脇の、小さな黄色い花を咲かせる、「サンシュユ」の木です。

★サンシュユの小さな黄色い花です。

★同じくサンシュユの花です。

★私が中学時代に通学した、野球場脇の桜並木ですが、まだ、小さな蕾で見ごろは、今週末位になると思います。

★しかし、この中の１本だけほぼ満開に咲いていました。

★もう１本、ほぼ満開に咲いていました。

２０１３さいたまシティマラソンに参加しました（その２レース当日）

まず、最初に今回のコースを紹介します。

スタート後のコースは、新都心のスーパーアリーナ前をスタートし、イベント会場周辺のオフィス街を周回し、旧中仙道に入り与野駅・北浦和駅前を通り浦和方面に走り、新浦和橋（７ｋｍ付近）を左折し浦和駒場スタジアムの脇を通り第二産業道路（１０ｋｍ付近）に向かいます。
続いて、第二産業道路を左折し上尾方面へ走り１５ｋｍ付近で左折し、大宮駅方面に走り、天沼１丁目で左折し産業道路にはいり浦和方面へ２ｋｍ走り、新都心駅方面に右折し、さいたまスーパーアリーナ前ゴールです。

★スタート・ゴール付近の周回コースは分かりにくいので、拡大し紹介します。


★コース全体を下に紹介します。


★続いて、私の今回走ったＧＰＳ軌跡です。


２０１３さいたまシティマラソン（ハーフ）の成績
種目：ハーフ６０歳上男子
記録グロス：１時間４２分２８秒
ネット　タイム　：１時間４０分５６秒
順位：３６位／６４５名中

★参考までに、ランネットの××歳から○○歳では、７位でした。

４０分切りは出来ませんでしたが、スタート１ｋｍ以外は、５分切りで失速せず走れて満足しています。
トータルラップは、４分４８秒／ｋｍで完走できました。

大会前に美原運動公園でＷＳを２回やったのが効いたと思っています。

★ゴール後は、下の写真のように、アリーナ室内に戻りアクエリアス１本とスポーツキャンデー（塩飴）１袋とバナナ数本を頂き、記録証発行所へ移動し記録証を頂き終了です。

★追伸：終了後、イベント広場で東北の物産展を見物していると、えはらんちゃん親子にお会いしました。
お母さんが３ｋｍに挑戦するので、一緒に走ったそうです。
親子で走れるなんて、好い親子ですね。

２０１３さいたまシティマラソンに参加しました（その１）

今日は、２０１３さいたまシティマラソン（ハーフ)に参加してきました。

ここ２，３日暖かかったので、今日は曇りで冷え込み寒さが身に応えました。
しかし、丁度よい寒さで風も無くベストコンディションなり、軽快に走れました。

前日にさいたま入りし、前日受付を済ませ、宮原で１泊し、翌朝６時に起きて６時４０分には会場のさいたまスーパーアリーナに着くことができました。
スタートは８時３０分なので準備時間は２時間弱しかないので、そそくさと会場で朝食を摂り、着替えをし、貴重品を預けて、ストレッチとアップを行ないました。

先ず最初にスーパーアリーナの周りのビルを紹介します。
さいたま新都心駅を降りると、すぐ正面にデーンとスーパーアリーナが見えます。
左はＮＴＴドコモビルです。


アリーナの入口方面に行くと私の勤めていた会社のビルもデーンと聳えていました。
左が私の会社・中央がアリーナの入口方面・右がＮＴＴドコモビルです。
このビルの前がケヤキ広場となっており、各種イベントを開く広場となっています。


ケヤキ広場が、今回のイベント広場となっており、色々なスポーツグッズや東北の物産を味見できるようになっていました。




スーパーアリーナの入口に受付のテントがあり、受付を済ませ中に入ります。
下は、アリーナへの入口と受付テントです。


ここで前日受付を済ませました。


下は、会場内で選手が準備している状況と、アリーナ内の雰囲気です。
一人１座席を使用でき、着替え等の荷物置き場に利用します。
貴重品は、貴重品置き場に預けます。


とりあえずレース結果は、グロス：１時間４２分２８秒
　　　　　　　　　　　　ネット：１時間４０分５６秒（第２ベストです）
　　　　　　　　　　　　一般男子×○才以上で３６位／６４５名中
レースの状況はベスト更新できなかったので明日紹介します。

３月１０日京都マラソン その３（大会当日）

３月１０日は、待望のベストタイム狙いの京都マラソンです。

朝５時に起きて、昨日に準備しておいたお茶とパンで朝食としました。
６時にホテルを出発し、６時５０分にスタート地点の西京極陸上競技場に着きました。
朝の気温は、去年より寒くなく辛く無かったです。

去年も参加しているので、ここまで特に困ることも無く手荷物を預けスタートにつく事ができました。

スタート１時間前には、「ユンケル」とサバスの「大会当日にオススメ」のスーパーバームを飲み準備完了です。


マラソンのコースは、
西京極陸上競技場をスタートしーー桂川沿いを西に天竜寺・渡月橋に向かいーー渡月橋手前で右折しーー北上し大覚寺手前で右折し東へ広沢池の脇をとおり仁和寺へーー続いて金閣寺・平野神社・今宮神社をの脇を通り賀茂川へーー西賀茂橋で折返し宝ケ池へーー国立京都国際会館で折返し北山通りを高野川手前で折返しーー賀茂川へーー賀茂川の川沿いを４ｋｍ位走り銀閣寺方面へーー銀閣寺手前で折返し京都大学総合博物館前を通り平安神宮の大鳥居のゴールへ

下に今回のＧＰＳ奇跡と観光マップをアップしますので参考に




京都マラソン２０１３の記録
まだ、正規の記録は出ていませんが、
これは、きむＲＵＮさんがランナーズアップデートから取ってくれたデータです。
きむＲＵＮさんありがとうございます。

地点.............Split.............Net...........Lap
-----------------------------------------------
５ｋｍ............25:54.........25:08.........25:08
１０ｋｍ..........50:53.........50:07.........24:59
１５ｋｍ........1:15:43.......1:14:57.........24:50
２０ｋｍ........1:40:15.......1:39:29.........24:32
中間点........1:45:52.......1:45:06.......... 5:37
２５ｋｍ........2:06:59.......2:06:13.........21:07
３０ｋｍ........2:34:17.......2:33:31.........27:18
３５ｋｍ........3:02:44.......3:01:58.........28:27
４０ｋｍ........3:35:21.......3:34:35.........32:37
Finish...........3:49:16.......3:48:30.........13:55

レースの状況は、

西京極陸上競技場をスタートし、６ｋｍ地点の渡月橋までは、桂川沿いを西に天竜寺・渡月橋に向かい、ほぼ平坦なコースで梅宮大社付近には沢山の応援があり、軽快にラップ５分切でクリアーしました。

６ｋｍから１２ｋｍの立命館大学までは、天竜寺・広沢池・仁和寺・龍安寺・金閣寺のお寺廻りとなりましたが、観光している暇はありませんでした。
嵐山高架橋や福王子などのアップダウンがあり、５分を超えたり切ったりのペースとなりましたが、ラップ５分のペースでクリアーし。
まだ、３時間３０分のペースメーカーには抜かれていません。

つづいて、高校駅伝でお馴染みの西大路通・北大路通を走り、１５ｋｍ付近から雨となり、２０ｋｍ付近では大雨となってきましたが、涼しくなり気持ち好い走りが出来ました。
中間点では、１時間４５分０６秒で、まだまだベスト更新（４０分切り）は余裕のペースでした。

２１ｋｍ付近からは、５分をオーバーするようになり、レース中盤の勝負どころ「狸坂」は、心臓破りの坂ともいえる京都マラソンの最大の難所でラップ６分近くになりました。

国立京都国際会館で折返し２４ｋｍからの下りは、京都の町を一望できる景色を楽しめるところでしたが、楽しんでいる余裕は無く、下りなのに５分を切れませんでした。

２７ｋｍ付近から、５分３０秒を超えるようになり、スピードが落ちたしいか、体が温まらず寒くなってきました。

３０ｋｍ地点で２時間３３分３１秒で、まだ少し、ベスト更新（４０分切り）には余裕のペースでした。
３１ｋｍから３５ｋｍの賀茂川河川敷も５分３０秒でクリアーしなんとか走り抜けることが出来ました。

３５ｋｍから３６ｋｍは、冷たい向かい風で体が冷えてきてきつくなりました。
ペースも６分台から７分となり、ベスト更新危うしなってしまいました。

さらに京都大学前から銀閣寺前の折返しまでの長い上り坂で、ラップ６分３０秒台になり、４０ｋｍで３時間３４分３５秒で万事休止となりました。

京都大学総合博物館前を通り平安神宮の大鳥居のゴールへ

残り２．１９５ｋｍを１３分５５秒で３時間４８分３０秒でゴールでした。

今回も根性無しでベスト更新できませんでした。

これは、ゴール後、地元の女子高生に掛けてもらった、記念のフィニッシュタオルです。


これも、地元の女子高生の掛けてもらった、完走メダルです。


これは、前日受付で頂いた参加賞のＴシャッツです。


今回は、言い訳ですが、雨や北風やアップダウンに負けてしまいましたが、また、気持ちを切り替えて挑戦していきます。

参考までに最近のフルマラソン記録を紹介します。

ベスト：２０１０　１１月２３日　大田原マラソン　３時間４８分２８秒
２０１１は、最悪で全て４時間切れませんでした。

２０１２　　１月２９日勝田マラソン　　　　　４時間１６分４１秒
２０１２　　３月１１日京都マラソン　　　　　４時間１３分０８秒
２０１２　　４月１５日かすみがうらマラソン　４時間１４分１５秒
２０１２　１１月２３日大田原マラソン　　　　３時間４３分１４秒
２０１３　　１月２７日勝田マラソン　　　　　３時間４１分２５秒（ベスト記録）
２０１３　　３月１０日京都マラソン　　　　　３時間４８分３０秒

今後は、４０分切りを目指して挑戦していきます。（本当は、３０分切り）

３月９日京都マラソン その２（みやこめっせの前日受付）

９日朝７時に京都に着き、カフェで朝食を取り、荷物をホテルに預けて、
今日は、みやこめっせで京都マラソンの受付を済ませました。

受付は、１０時３０分からで時間が余裕あるので、駅から近い観光地を見学することにしました。

最初は、駅から近い堀川通を北上し西本願寺を見学、兎に角大きな本堂には感動しました。
また、唐門の彫刻と色彩は、日光の東照宮の作りと似ておりとても綺麗でした。

西本願寺の本堂です。




西本願寺の南側にある唐門です。


続いて、西本願寺の東にある東本願寺を見学しました。
本堂の雄大さは、こちらのほうが上に感じました。
此処では、１０万円を払うと戒名が頂けるそうです。

東本願寺の本堂です。相方の本堂は工事中で拝見できませんでした。


１０時３０分、受付時間になったので、みやこめっせに向かいました。
此処が受付場所のみやこめっせ（京都市勧業館）の入口です。
既に１１時を過ぎており、結構混雑していました。


受付を済ませ、展示ブースを見学して回りました。
沢山のランニング関連のブースがありましたが、写真を撮るのを忘れてしまいました。
これは、可愛い子が居たので紹介します。


他の大会の展示ブースと違うところは、色々な京都の自慢の食を提供している店が沢山ありました。すっぽんうどんは力が付きそうでした。そばも関東と違う京都の味が旨かったです。


また、日本茶を頂くブースもありました。
和服の綺麗なお姉さんが接待してくれました。去年は、お姉さんとの２ショットを紹介しましたよね。
今年は、２ショットも写真もありません、残念です。


ランナーの皆さんに、大会当日にオススメですと
Ｍｅｉｊｉのサバスのブースで頂いたサプリです。
スタート前にスーパーバームを、ゴール後はサバスアクアが好いと、ランナーにプレゼントしてくれました。

もっと効くサプリは、フルマラソン完走サプリとして、１５００円で売っていましたが
購入しませんでした。


今回は、この必勝祈願で完走を祈りました。また、被災者枠で参加させていただいているので、絆を大切に走ることにしました。


受付を済ませ、外に出ると、前には平安神宮の門があり、赤と白と緑が鮮やかでした。


これは、平安神宮の大鳥居です。此処が今回のゴール地点となります。
綺麗なお姉さんが、人力車に乗って優雅に観光していました。


夕方までには、まだ時間があったので、続いて二条城を見学しました。
写真のとおり、金箔が色さめていますね。
今、二条城では金箔を補修しているそうで、今回の金高騰には困っているそうです。


二条城の周りの梅が満開に咲き乱れていました。




レース状況、結果については、まだ、正式記録が出ていないので、後日アップする予定です。