１０月２７日（日）宇都宮トレイルラン（ミドル１７ｋｍ）に参加しました。

今日２７日は、宇都宮トレイルラン（ミドリ１７ｋｍ）に参加しました。

一昨年、昨年と雨に遭いましたが、今年は、台風の後になり、素晴らしい天気になりました。
今回のステージとなる古賀志山の雄姿です。左の山が古賀志山です。

しかし、山道は泥だらけ、沢は川となっており、結構辛いトレイルでした。
滑って転んで怪我しないよう、気の抜けないトレイルランになりましたが、無事怪我も無く完走できました。
しかし、アキレス腱の痛みはぶり返したようなので、大田原マラソンに向けて、今後のトレーニングには十分注意が必要です。

★さんぽさん、苦しい所々での応援ありがとうございました。
★さりーちゃん、鞍掛山のアップダウンの一番苦しい処での応援ありがとうございます。
お二人さんの応援で、歩くことが出来ずとても苦しかったです。
しかし、頑張ることが出来ました。ありがとうございます。

記録は、距離が１７ｋｍと１ｋｍ程長くなり、３時間２分２４秒で、昨年より３０分少々遅いゴールでした。

距離：１７．１３ｋｍ
時間：３時間２分２４秒
ラップ：１０分３８秒
時速：５．６３５ｋｍ／Ｈ

下が今回のコースのＧＰＳ軌跡と完走証です。




赤川ダムの堰の上での開会式の模様と参加者の模様です。
ここがスタート地点となります。


宇都宮サイクリングターミナル内のゴール地点です。
このウイニングロードは、泥んこでどろどろでした。
ゴールすると全ての人のシューズは、泥だらけです。


受付を済ませて、準備完了のまえちゃんです。


スタート前のアップ中のまえちゃんです。

会社の同期会でゴルフと八溝山ハイキング

１０月２３日～２４日、茨城県の土浦に勤めていた関係で、茨城の同期会に参加してきました。
１泊２日で、ゴルフと宴会です。
ゴルフ場は、新里美カントリークラブ
宴会は、横川温泉の中野屋旅館です。
とても好いリフレッシュになりました。

１日目は、４時に起きて５時半に自宅を出て、現地に８時に到着で、ゴルフの前に疲れてしまいました。
茨城県の新里美カントリークラブで、同期のメンバー８人でゴルフを楽しんできました。
とても好いリフレッシュになりましたが、スコアーは、何時ものとおり１０Ｘで少しも上手くなりません。

ゴルフ終了後、横川温泉の中野屋旅館で泊まりの宴会です。
到着後、温泉に浸かり疲れを取り、６時から宴会です。
宴会では、飲み放題とカラオケでうっぷんを晴らしました。

２日目は、旅館現地解散で早く帰れたので、帰りに雲巌寺を訊ねお参りし、八溝山に登ってきました。

まず、栃木県大田原市須佐木の雲巌寺は、八溝山地のふところ深く、清らかな渓流沿いに山門が建っています。
朱塗りの橋を渡り、石段を登ると正面に釈迦堂、獅子王殿が一直線に並ぶ代表的な伽藍配置となっています。

続いて、八溝山頂下にある八溝嶺神社まで車で登り、そこたら歩いて八溝山頂を制覇してきました。

下に今回の雲巌寺と八溝山の写真を紹介します。

朱塗りの橋と山門です。
春の新緑、秋の紅葉、冬の雪景色は見事です。是非、訊ねてきてください。


石段を登った正面にある、釈迦堂のお釈迦様です。


八溝山頂下にある八溝嶺神社です。


八溝山頂です。海抜１０２２ｍ


山頂脇にある、３階建ての展望台です。


つづいて、展望台からの眺めですが、山頂は雲の中で何も観えませんでした。
天気が好いと富士山まで眺められ、とても好い広々とした北関東の平野が眺められます。

１０月１５日：奥日光の紅葉

１０月１２日から１６日まで４泊５日で、娘が孫２人（４歳と１．５歳の男）を連れて泊まりに来たので、連休明けの１５日に奥日光に紅葉を見に行きました。

行程は、いろは坂を上り、明智平で一服し、竜頭の滝・湯滝を見学し湯の湖へ、湯の湖畔でおにぎりを食べ、奥日光ビジターセンターで休憩、帰りは中禅寺湖で遊覧船に乗り、中禅寺湖畔の金谷ホテルのカフェで百年カレーを食べました。
最後に、華厳の滝を見学しました。
帰りには、途中で有名な武平まんじゅうを買って帰りました。


竜頭の滝より上の湯の湖や湯滝は、紅葉に包まれていましたが、今年は今ひとつ綺麗な紅葉にはなっていませんでした。

湯の湖は、霧に包まれて湖畔の紅葉は観られませんでしたが、とても神秘的に感じました。


「湯滝を観ずして、結構と云う無かれ」と云われるように、とても豪快でダイナミックな滝です。紅葉も見ごろで綺麗でしたが、例年の美しさはありませんでした。


竜頭の滝も、紅葉は今が見ごろでしたが、やはり例年の美しさはありませんでした。


華厳の滝は、これから１，２週間が紅葉の見ごろになると思います。


日光市小林にある（有）武平の「武平まんじゅう」です。
とても美味しかったです。

第22回流山ロードレース大会２０１３に参加してきました。

１０月１３日（日）
第22回流山ロードレース大会２０１３に参加してきました。
参加種目は、○○歳代男子１０ｋｍです。

流山には、小田急ハイツという会社の社宅が在り、１０年くらい、家族４人で住んでいました。
また、流山は、江戸川の丘陵地帯にあり、緑の木々に包まれた、とても住みやすい好い町でした。

会場は、新しく出来た、つくばエクスプレスの「流山おおたかの森駅」近くの南口公園で、駅に近くとても便利でした。

１０ｋｍのコースは、南口公園前の道路からスタートし、５ｋｍ先の江戸川台駅方面に走り折返し、南口公園内にゴールします。

下に、ＧＰＳの軌跡とコース案内を紹介します。



今回の記録は、48分15秒でｋｍラップ4分54秒で走れました。
前半の５ｋｍは、4分41秒から4分58秒で走れましたが、後半は、失速してしまい5分をチョット超えてしまいました。
これまでの練習では、ｋｍラップ5分30秒が精一杯でしたが、レースとなると走れるものですね？？？

今週のゴーマン杯（ハーフ）では、ｋｍラップ：5分10秒で走りたいと思っています。

前回２１回大会の記録には、到底敵わず、今回は、３分も遅れてしまいました。
やはり、１０ｋｍでは、４分３０秒切りの４５分切りで走りたいものです。
　　　　　　前回　　　　　　　　今回
5km 0時22分44秒　　　　　0時24分10秒
0時04分33秒　　　　　0時04分50秒
　　　　　
10km 0時22分51秒　　　　　0時24分17秒
0時04分34秒　　　　　0時04分51秒　　　

合 計 0時45分35秒　　　　　0時48分27秒
　　　　　0時04分34秒　　　　　0時04分51秒

下は、今回の記録証です。