10月予定🎵

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

【10月の予定✨】

1日(木):出張day!
2日(金):通常通り
3日(土):通常通り
4日(日):休み
5日(月):通常通り
6日(火):出張day!
7日(水):通常通り
8日(木):出張day!
9日(金):通常通り
10日(土):通常通り
11日(日):休み
12日(月):通常通り
13日(火):出張day!
14日(水):通常通り
15日(木):出張day!
16日(金):通常通り
17日(土):通常通り
18日(日):休み
19日(月):通常通り
20日(火):出張day!
21日(水):通常通り
22日(木):出張day!
23日(金):休み
24日(土):16時まで
25日(日):休み
26日(月):通常通り
27日(火):出張day!
28日(水):通常通り
29日(木):出張day!
30日(金):通常通り
31日(土):通常通り

となります。
日曜日は、天候次第で営業日になることがございます✨
その場合は連絡させて頂きます✨

10/23(金)は、お休みさせて頂きます。

今日の弁当✨

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

今週は連休もあったお陰で、あっという間に週末に🎵
そう思われる方もいらっしゃるのではないですかね✨

そんな今日は、娘にお弁当を❗

昨日の夜中にふと思いついたので、有り合わせで。
でも、明日は柔道の試合。コロナの影響て、今年初めてではないでしょあか？？？

試合前という事で、油はできるだけ控え、炭水化物とたんぱく質を多めに。
勿論、ビタミンやミネラルの種類ができるだけ多く摂れるように、使う食材の種類は多くできるように意識しています。

種類を増やすポイントは、“ちょい足し”です✨
今日のおかずの中に、“お好み焼き風玉子焼き(勝手に命名😁)”があるのですが、その中には
キャベツ、豚肉、卵、ブレンド出汁(粉末)、塩麹
です。
このブレンド出汁は、
かつお節、さばぶし、干し椎茸、昆布、うるめ鰯節、塩
で構成されています。

魚類を3種類使うと言うことはなかなかしないですが、このようなブレンドされてあるものでしたら、一緒に摂ることが可能です。
だから、ブレンド出汁(粉末)をオススメしているのです。

柔道は、娘は小学生なので試合時間は2分です。
決着がつかなければ延長があります。
中学生以上になれば、その延長はGS(ゴールデンスコア)と言って、ポイントが入るまでエンドレスです😱
実際、兄ちゃんは30分以上の延長をこなしました。

柔道も、瞬発的なパワーに加え、無尽蔵なスタミナも必要になってくる競技になります。
自分の時にはこんな延長なんて無かったので、ホントに良かった～😁

だから柔道選手の娘の食事は、エネルギーとなる“炭水化物”も必要で、筋肉も必要なので“たんぱく質”もかなり意識して摂れるようにしています✨

勝っても負けても、最後まで頑張れ～✊

嬉しいお話しがザック🎵ザック🎵

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

毎週火曜日・木曜日は出張に行く事が多くあり、昨日も山口市の方へ“春カフェ”というイベントに参加させて頂きました🎶

お陰様で、満員御礼✨で、枠一杯の10人の施術をさせて頂きました✨
嬉しい限りです。本当にありがとうございます✨

そこで、いろいろと嬉しいお話を頂きましたよ～🎵
詳しくはまだ言えないのですが、決まるまで少々お待ち下さいませ🎵

本当に彼岸から面白い事になっています😁
ワクワク😃💕
皆様にもこのワクワク感を伝染させていきたいですね～☀

アスリートフードマイスター3級🎵

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

以前にも書きましたが、只今“アスリートフードマイスター3級”をお勉強しております✨
勿論、自分の子供達への体を作る為と言うこともあります。
が、ホントに子供達の“食”がヤバイ❗です。

そんな理由から、専門的にお勉強をしています。

そこで、特に子供達へのアドバイスをと思っているので、そのような“食”に関する本などを読みあさっています。

“食べた物で体が作られる”
と言うように、体が喜ぶ物を摂る事が大切です。
しかし、中には体が喜ばない物も食べてしまっているのも現状です。

発達障害という言葉を最近よく聞くことがありますが、その原因の一つに“食事”という事があるようです。
本来は摂らない物なのだけど、体の中に入って来て、本当に必要な“ミネラル”などが不足しているという、何ともおかしな食べ方になっているようですね。

詳しくは書けませんが、食事を作る人にはホントに気をつけて欲しいです。

特に、スポーツをする子供達がいるご家庭は＋αがいるので、食べ物を選んで下さいね🎵

何を選べばいい？というのを、アドバイス出来るようにしたいので、試験を受けるまでもうしばらくお待ち下さいませ✨

自然の物を食べましょうね～🎵

心地よい秋の風🎶

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

4連休もあっという間に終わりました✨
皆様は、どのような休日でしたか？

我が家は、稲刈り、稲刈り、稲刈り三昧。それでも終わらぬ稲刈りです✨
決して広くはないたんぼなのですが、昔ながらの“はぜかけ”なもので、少々手間がかかるのです。
しかも今年は“うんか”の被害で、刈りにくくて。作業がはかどりません。

そんな連休でしたが、風は心地よい秋の風🎶
今朝も窓全開で、秋の海風を感じていました✨

せっかく気候がいいときなので、少し外に出て散歩をしてみませんか？

心穏やかに🎵
心が落ち着くと、肉体的にも落ち着いてきます✨

少着多浴(しょういたよく)
着るものを少なくして、自然の物を多く浴びましょう✨