娘ちゃんのお昼ご飯🍚

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

休日のお昼はお弁当を作るようにしているのですが、なかなかこれが楽しみです🎵
そんな今日はこちら

ご飯はジャーの中にあるので詰めていません。

娘は柔道をしています。
小5ですが、かなりデカイです✨自分と同じくらいです😁
そんなに大きいので、一番怖いのは“ケガ”です。

スポーツをするうえで、ケガはつきものとは言われますが、ケガをしないに越したことはありません。だから体つくりは必要不可欠です。特に成長期に入っている子供達は、競技で結果を残す以上に“食”には意識しないといけないと思います。

娘もその辺を意識しながら食事を摂るようにしています。
何をどれだけ！というのも大切ですが、どれだけ種類を入れるかに気をつける方が楽だと思います。

そこでポイントとして“ちょい足し”です。
例えば、卵焼きですが、その中に“粉カツオ”を入れる。
人参のきんぴらを入れていますが、そこにすりゴマを追加したり。
ほんの少しをいくつ足せるか！を意識すると、案外増えて行きますよ🎵

世のご飯を作る皆様！義務的にならず、楽しんでつくりましょうね～🎵
めんどくさい時は、ジャンボおにぎり🍙でもいいのではないですか～😁

“大寒”だよ～🎵

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

今日は二十四節気の一つ“大寒”です。

どうりで寒いはずです😁
布団から出るのが辛いですよね～。
一気に起きたいところですが、季節柄ゆっくりならしながら起きましょうね✨

気温差が大きくなると、体への負担は大きくなるので、ゆっくり寒さにならしながら起きる事をオススメします。

コロナにより生活が一変しました。
今までの当たり前が、実は当たり前ではなかった。身に染みて体験をさせてもらいました。

コロナに感染してしまうこと=体を害すこと

今回はウイルスですが、日々の生活が原因の生活習慣病も一緒で、病気にならない事が大切です。
病気にならない事が大切なんですよね。

元気が一番❗元気があれば何でもできる❗

おめでとうございます✨

明けましておめでとうございます✨
今年も“くまさん家”を、よろしくお願い致します✨

1月4日より、スタートしております✨
今年はどのような一年になるか楽しみですね～🎵

それにしても、今年ほどなにもしなかった正月はないですね！
食べて寝て、食べて寝て❗の繰り返し。
初詣は氏神様へ行きましたが、歩いて20分くらいでしょうか。
ホントになにもしなかったお正月でした。

子供から“巨大ハンバーガー”をリクエストされていたので、今日の朝からハンバーガー作りに✨

美味しそうに頬張る姿は嬉しいもんですね～🎵

今年一年も、元気に参りましょう🎵