本気ダイエット❗再開❗

しばらくお休みしていた“ダイエット”ですが、昨日から再開です✨

このダイエットは、本気ですが、食べるものを見ると、疑問があると思います。

自分の一日の必要エネルギーを知って、食べる物は意識しますが、食べる量は基本的に減らすことはないダイエットです。

要は、摂取カロリーと消費カロリーの“差”を、－200kcal出すこと。

そこに意識していくので、食べる量は気にせず食べていきます。

因みに、自分の一日の摂取カロリーは、2307kcalです。
体を動かすには、それだけのエネルギーがいるということですね。

炭水化物の不必要論や、摂取カロリーや消費カロリーの疑念、栄養の不必要論と、食べることに対して、いろいろ言われていますが、楽しく美味しく、適度にバランスよく食べるのがいいのではないでしょうかね？
それに、体を動かすと言うことが、非常に大事な事だと思います。

昔の人は、1年に“1こく(約90kg,1俵半)”食べてたと言われます。「これだけ食べていたから、ブドウ糖の過剰摂取により“短命”だった」という学者さん？専門家さん？がいらっしゃいます。

が、正直ホントに？と思います。昔の方は、今よりよーく動いてもいたので、摂取分のブドウ糖くらいは十分にエネルギーに変換できていたでしょうし、肉や魚なんかも、今ほど食べていないでしょうし、油料理なんかもほぼなかったのではないのでわ？と、思います。

ブドウ糖の過剰摂取だったら、糖尿病になるでしょうから、運動をしないといけないですね。
でも、昔の人はよく歩いていましたよ！それでも血糖値が下がらないというなら、今の糖尿病の患者さんへの運動療法は何の為？ということに。

だから、ダイエットというのは永遠のテーマになるんですよね😁

一つ言えることは、食べ過ぎ、食べなさすぎ、動かなさすぎ、というのだけは、気を付けないといけなさそうですよ🎵

和食を中心にやって行きますので、お楽しみに～🎵
昨日の朝食です✨

本気のダイエット！その後！

こんにちは✨
しばらくお休みしていたダイエットですが、復活しますよ✨

なぜお休みしていたかと言いますと・・・

娘と一緒にしていたダイエットなのですが、カミさんが娘にアイスクリームを食べさせたからなんです❗
しかも夜に❗

こっちはカロリー計算をして食べさせていたのに、アイスクリームですよ❗しかも夜にですよ❗
ありえん話ではないでしょうか？
娘の為を思うと、ここは食べさせたらダメ❗と思うのではないでしょうか？母親なら❗

しかも、自分が「何で食べさせるん？」と聞くと、「あんたも甘いものを食べよろうがね❗」と❗

確かに食べますが、娘の前では食べませんし、自分のカロリー調整で食べているのだから、摂取カロリー内なのです。

それを、それを・・・😤

非協力的なカミさんは置いといて、これからまた始めます✨

戻ってしまいましたが、1ヶ月にー1kg～ー2kgを目標に、頑張ります👊

Happy birthday🎉

昨日は娘の誕生日。

8歳になったそうな❗

子供の成長は嬉しい。
生まれる時は、なかなか出て来ず。次の日にしようと、一旦陣痛を止めたら、ポコンって出てきおった✨

おねしょも、年長さんになってもほぼ毎日。

今では、そんなの微塵もない。
口は達者っで、そこは女の子ですね✨

でも、「お父ちゃん❗」って、呼ぶ声がホントに可愛い❤

元気にたくましく育っておくれ～✨

昔のCMにあった、
「わんぱくでもいい、たくましく育って欲しい🎶」
正にそれ❗

生まれて来てくれて、ありがとう🎵

タブーかな～🎵その2

なぜお金の話なのか・・・と言いますと

健康の定義とは、

1.肉体的健康
1.精神的健康
1.金銭的健康

のバランスが取れて、初めて本当の健康という事が言われるのではないかと、ここ数年感じているのです。

この健康産業に入り、15年くらいになります。
いろんな方々とお会いし、いろんなお話をさせて頂きました。

そこで行き着いた一つの答えが、上記の3つのバランスです。

体だけ元気という方はほぼいらっしゃらない。
心が病んでしまっているのに、肉体は元気という方もほぼ出会った事がない。

本人は元気と思っていらっしゃる方は多いが、それは医学面から見ても、健康とは言わないのだと思う。本人には否定はしません。

金銭的な健康でバランスを崩すと、肉体的、精神的健康の全てのバランスが崩れてしまうんです。

例えば、よくある話しで、
子供さんが大学に行くようになった。学費や生活費の仕送りが増える為、労働時間が増えたりする。
そうなると、肉体的なストレスが多くなり、精神的なプレッシャーが増えてしまう。

出費を減らそうと思い、体のケアは後回し。動けなくなって初めて気がつく。
そうなるど、病院へ回数が増えたり、薬に頼るので、余計に出費が増えてしまう。

だから、この3つのバランスが、本当に大切なんです。

ある会計士さんから、お金の使い方は3つしかないと教えてもらいました。
1つ目、消費(生活に必要な物にお金を使う)
2つ目、浪費(必要でないものにお金を使う。安いから買っておく)
3つ目、投資(未来の姿にお金を使う。本を買う。健康の為にジムに行く)

この3つしかないようです。

倹約しているつもりが、実は“浪費”というものが多くあるんです。

お金というのは、健康との関係は深い事だと実感。

健康を、本当の意味の“健幸”を目指して欲しいですね～✨

タブーかな～🎵その1

11月がスタートしました✨
気持ちがいい天気でのスタートは、良いことばかり起こる前兆に間違いないでしょう✨

タブーかなと思いますが、最近お金の話をすることがしばしばあります。

お金の話しって、しない方がいいという風潮があります。
確かに、いやらしく、女々しい感じがしますね。

お金を稼ぐ事が悪い事のようにずっと思っていました。10年前までは。
しかし、自分で商売を始めてから少しずつ、そういった思いが消え、お金は大切で稼ぐものだと思い出したのが、5年前くらい。
確実に思考が変わったのは1年程前からです。

そして、大富豪にお逢いできてから、お金はいくらあってもいいんだ❗という確信に変わりました。
昨日、テレビを見ていたら、デヴィ夫人が「お金はいくらあってもいいじゃない。必要なものだから～✨」と、さらりと言われた一言が、脳天にグサッ❗と。

先月お逢いした大富豪の方も同じ事を。

やっぱりお金はいくらあってもいいんですね🎶

ここ最近、貧困だの貯蓄額が最低だのというニュースをよく目にします。
その中で、メガバンクの“みずほ銀行”が、10年かけて約19000人の削減を発表されていました。
グループの1/3の人数だそうです。

削減理由は、超低金利による見込み収入の減や、ITやAIの普及に併せての人件費なんかが理由だそうです。

大手企業の早い段階での対策。
という流れにこれからなっていく事が予測されているのでしょう。

今という現実が変わらないまま行けばいいですが、そうは言ってはいられないと思います。

何らかの対策をしないと、家計に直撃でわ？