進まない稲刈り😅

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

9月に入ってから、台風に定期的な雨☔
おかげで稲刈りが出来ませ～ん😱

田んぼが乾きだしたと思えばもう雨。有難いことなのですが、今は止んでおくれ～！ってな感じです。

今年は“うんか”という、小さな虫が大量発生しており、稲が枯れている田んぼがホントに多い。我が家もそうなのです。その事もあって、早く刈りたいのに、この雨だとまた日にちが延びてしまいます。
そうなると、米の味も落ちる⤵⤵という悪循環。

何でも適度がいいですね✨

夏の疲れが出やすい季節です。
体調を整える為にも、生活リズムをしっかり作るようにしていきましょう✨
休みだからと言って、長く寝る！なんて事をしていると、せっかく体はリズムを取り戻そうという働きをしているのに、逆効果になります。

しっかり寝たい方は、寝る時間を早くする事です❗
人間は、日の出と共に生活が始まり、日没と共に生活を終える。そのリズムに自律神経はなっています。
だから、子供は早い時間から眠くなるんです✨
うちの子は遅く寝るよ！という子供は、自律神経のリズムが乱れているんです😁

生活のリズムを意識して、この連休を過ごしてみて下さいね🎵

ぬか漬けのススメ😁

こんにちは✨
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台風が過ぎてから、秋の気配が身近に感じられるようになりました🎵
朝晩は心地よい風が流れ、あの猛暑はどこへやら😊

そんな心地よい季節に突入ですが、くまさん家には新婚さんや赤ちゃんの誕生などと、嬉しくなるお話を沢山聞こえます✨

そんな新米ママさん、パパさんの悩みの一つに“食事”というのがあるようです。
確かに、あたくしの新婚当時を思い出しても、何を作ったらいいのか？と、カミさんが困っていたのを思い出します。

そんなお困りの方にオススメは“ぬか漬け”です。

ぬか漬けって、漬け物というイメージでしょうが、これがいろいろと使えるんです❗
後一品欲しい～って時に、ぬか漬けが大助かりですよ✨

ぬか床はスーパー等に売ってあるやつで、十分にうまいですよ。ちゃんと出来上がっているので、食材を入れるだけで、もう完成🎶

簡単レシピちゅうほどでもないですが😁

ぬか漬けの“きゅうり”を使います。
ぬか漬けきゅうりを薄くスライスして、軽く水気を絞ります。
そのきゅうりにちくわ(カニかま)を混ぜ、マヨネーズと会える。

これで完成❗

マヨネーズを、市販の“もずく酢”に変えても美味しい❗
そこにゴマを擦ると、これまた美味しい❗

箸休めにちょうどいい一品ができますよ～🎵

詳しくお聞きしたい方は、施術中にお聞き下さい🎵

台風一過☀

こんにちは✨
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台風が過ぎ、今日は暑いけどどこか秋の空気感がありますね🎵

皆様、台風の影響はいかがでしたか？
我が家は、風は強かったものの、停電もなくほっとしています✨
県内でも、各地で停電など台風の影響を受けた地域もあるようですね。

このまま秋へと季節が進んでくれればいいのですが、どんなもんでしょうね～😁

朝晩の気温が下がりやすく、昼間との寒暖の差が大きくなりやすい季節です。体調管理をしっかりしたい季節でもあります。
今は、とにかく夏の疲れを出さない為に、
しっかり休息を取る❗
バランスを考えて食事をする❗
適度の運動をし、汗をかくようにする❗
事を意識してみて下さいませ🎵

疲労感を感じている方は、ほぐしましょうね～✨

台風接近に伴い、9/7(月)はお休みにさせて頂きます。

こんにちは✨
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台風10号が北上中❗
相当な強さなようで、皆さん十分に気をつけていきましょう。
その台風接近に伴い、誠に勝手ながら9/7(月)はお休みさせて頂きます🙇⤵

皆さんも、備えあればなんちゃら・・・というように、備えておいた方がよさそうですよ。
懐中電灯、水、食料、避難道具等

昨日、仕事帰りにいつものスーパーに寄ってみたら、非常食になりそうな物が空でした😱
ティッシュペーパーにトイレットペーパーも軒並み空。
お茶や水の棚も空。
パンも空。
スゲー❗の一言です。

それだけ危機感を感じてられるのだと思います。

我が家も準備中です。
ポータブルバッテリーを使わないでよければいいですが・・・

何事も起こりませんように✨🙏✨

競技をする娘の為の食事🎶

こんにちは✨
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朝ごはん、火曜日、木曜日、日曜日の夜は、基本的にあたくしがご飯を作ります。
火・木・土は、柔道の稽古がある娘なので、稽古後の食事は大切です✨

で、今日はこんな感じに

一汁三菜を目指して作るのですが、今回は一汁二菜になってしまいました😅

・ブリの煮付け
・ゴーヤと厚揚げの味噌煮(ニンジン入)
・かき玉汁(ニンジン、椎茸、ワカメ、豆腐、卵)
・リンゴ
・白米
です。
汁は、いりこと粉がつおで出汁を出しています。

稽古後は、筋肉の復活の為に“たんぱく質”多目を意識しています。その筋肉を動かしたので“炭水化物”が必要なので、ご飯も必要です✨

ここのたんぱく質は、ブリ・豆腐・厚揚げになります。
消化吸収をよくしたいので、“油”は控えています。厚揚げの油くらいで、炒めず、揚げ物は無し❗

野菜、特にキノコや海藻はミネラルが必要なので意識して毎食入れるようにしています✨

火を通せば壊れやすい酵素。なので“リンゴ”で補充。もちろん河付き。

てな感じの夕食でした🎵

子供達の食事が凄く心配しています。大きなお世話なのはわかりますが、運動している子供達の“ケガ”が大きく、食事が関係しているので、ホントに意識して欲しいです。
そんな理由から、アスリートフードマイスター3級を勉強中❗
取得の際は、皆様のお役立てられるように、頑張ります✊