3月の予定✨

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

【3月の予定】
1日(月):通常通り
2日(火):出張day!
3日(水):通常通り
4日(木):出張day!
5日(金):通常通り
6日(土):休み
7日(日):休み
8日(月):通常通り
9日(火):出張day!
10日(水):通常通り
11日(木):出張day!
12日(金):通常通り
13日(土):通常通り
14日(日):休み
15日(月):通常通り
16日(火):出張day!
17日(水):通常通り
18日(木):出張day!
19日(金):通常通り
20日(土):17時まで
21日(日):休み
22日(月):通常通り
23日(火):出張day!
24日(水):通常通り
25日(木):出張day!
26日(金):通常通り
27日(土):通常通り
28日(日):休み
29日(月):通常通り
30日(火): 出張day!
31日(水):休み(イベント出店の為)

予定となっております。
日曜日も対応可能です。ご希望があれば、早めにご予約をお願いします✨

首が回らん❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

三寒四温とはよく言ったもんで、ホントに暖かい日と寒い日が交互にやってきますね😅
季節の変わり目という事もあって、致し方ないですが・・・

先日、出張先の患者さんが「首がいとーて回らん❗借金はないのにおかし～のぉ～😱」と。
その方は、左に向けないとの事でして、いろいろお話をしたのですが、原因(生活習慣)が絞れませんでした。このような事はほとんどなく、何らかの原因があるものですが、日常生活の中でこれと言ってないような。

施術を進めて行って、頭と首の所に入った時に、後頭骨の非対称がかなり大きくありました。
これだけのズレは前回の施術ではなかったので、原因はこのズレかと。

何でズレたのか？という予測は2つできます。
噛み合わせが変わった。か、寝る位置が変わったか。

寝る位置は変わってないとの事なので、噛み合わせが有力に。
では、なぜ噛み合わせが変わったのか？という予測に大きくあるのが、“歯の痛み”あるいは“歯の治療”が考えられます。

お聞きすると、「歯が痛かった❗」との事で噛み合わせが変わり、後頭骨(後頭部の骨)がズレた。
噛み合わせが変わった事により、使う筋肉も変わるので、左側の首の付け根から肩にかけての筋肉が異様に使われるようになり、筋肉の緊張が起こり、回らなくなった。
のではないかと予測ができ、そこの関連箇所にアプローチをして、頭蓋骨を整えました🎵

施術がおわり、患者さんから「回る～🎵痛くな～い🎵」と嬉しいお言葉を頂きました✨

このように、痛みなどのほとんどは、日常の何気ない動作や習慣から来ることが多いです✨
少しのズレなどで、違和感や痛み、しびれなどの不調を感じてしまいます。
病院に行くほどでもないから我慢しよう❗と言うのではなく、「こんな感じなんだけど～」と気軽に相談をして下さいね🎵
病院に行った方がいい事もあるので、アドバイスをさせて頂きます✨

ゆるゆるダイエット2021

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

ずっと4Lサイズの服を購入していたのですが、最近の4Lサイズは規格が小さくなったとばかり思って、自分の体が大きくなっていることに全く気がつかない“くま”です😁

体重計に乗ってビビってから始めた減量も、昨日までに3日が過ぎました。
体重変化はまだですが、夕食と歩く事を意識して変えています。

昨日は日曜日ということもあり、少し歩くようにしました。
結果、5000歩を超え一つの目標はクリアです✨

アプリ管理で凄く便利になっていますね🎵

2/21の食事
〈朝食〉
・ホットサンド
(食パン1枚、目玉焼き2個、トマト1/3、サニーレタス2枚、スライスチーズ1枚、サラダチキン1/3、マヨネーズ少々)
・カットパイナップル4片
〈昼食〉
・おでん
(たまご、こんにゃく、厚揚げ、大根、さつま揚げ、スジ)
・ピザ1/4
・ご飯半膳
〈おやつ〉
・鶏卵せんべい2枚
・コーヒー3杯(1日)
〈夕飯〉
・キャベツの千切り
・お味噌汁
・冷奴(1丁)
・チキンサラダ1/2
・トマト1/2
・カニカマ2本

こんな感じです。
チキンサラダは、自家製です。ハーブソルトと塩麹で作りました。

体重がどのくらい減るのが楽しみ～🎵

コロナ自粛&マスク&三寒四温と原因は様々❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

コロナのおかげで、逆風に立ち向かっている“くま”です。
そんな中、体は悲鳴をあげています😱

最近思うのが、「体を動かしていないね！」という事。
自分自身の事もありますが、来られる患者さんにみられる傾向です。

体重は変わってはないけど、筋肉は細くなっているよね？
しかも、浮腫が強くあるよね？

と、施術をしていて感じます。
その為、腰痛が出やすくなり、ぎっくり腰を発症しやすくなります。

昨年の1年間の代償はかなり大きい物がありますよ！
ただでさえ歩くことが減っている現代人です。今のご年配の方のように元気で長生きというのは難しいのではないでしょうか？

長「生きしなくてもいい！」と言われる方もいらっしゃいますが、寿命が来るまで生きないといけないので、いつまでも元気で生活ができるよう、しっかり体を整えて欲しいものです。

今は元気だからいい！という事でなく、5年後・10年後を見据えて、しっかり整えていきましょう✨

運動、食事、休息
しっかりアドバイスをさせて頂きます✨

体重計に乗ったらビビったわ😱

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

いくらコロナで外出を控えたとはいえ、これはこれはびっくりしました❗

ちょー久しぶりに体重でも計ってみようと体重計に乗ったらば・・・
今までに、見たことのない数字が現れました😱

ちょっと本気で痩せないとまずいので、本気で痩せます❗
目標はー20kgです✨
とりあえず、朝と昼は普通に食べて、夜の食事を変えて行きます。
ちなみに、昨日の夕飯です。

湯豆腐です。豆腐とえのき。それと、豚汁の残りです。

体重を計る前のお昼ご飯というと・・・
一蘭のカップ麺です😁
ちょー大好き一蘭のラーメンがカップ麺になり、ようやく購入できたので🎵
その数時間後に後悔するはめになるとは、この時は知るよしもなかったです😁

さぁ、目標体重まで頑張ります✊