12月の予定✨

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

今年も最後の予定となります✨
コロナコロナで始まり、あれよあれよと師走になってしまいますね〜。
一年があっという間に過ぎてしまう🎶

終わりよければ全て良し！
12月くらいは楽しく参りましょうね〜🎶

【12月の予定】
1日(水):イベント出店(防府)
2日(木):出張day!(山口)
3日(金):イベント出店(山口)
4日(土):休み
5日(日):休み
6日(月):16時〜
7日(火):出張day!
8日(水):イベント出店(山口)
9日(木):出張day!
10日(金):通常通り
11日(土):午前のみ
12日(日):休み
13日(月):16時〜
14日(火):出張day!
15日(水):通常通り
16日(木):出張day!(山口)
17日(金):通常通り
18日(土):通常通り
19日(日):休み
20日(月):16時〜
21日(火):出張day!(防府)
22日(水):通常通り
23日(木):出張day!
24日(金):通常通り
25日(土):通常通り
26日(日):通常通り
27日(月):16時〜
28日(火):通常通り(岩国)
29日(水):イベント出店(防府)
30日(木):休み
31日(金):休み

を予定しております。
年末年始は、12/30(木)〜1/4(月)を予定しております。
突然の変更がある場合もございますが、ご了承下さい。
ご予約、お待ちしております🎶

第3回 くまさん家ランチ会 in 山口店

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

先日、くまさん家山口店で第3回となるランチ会を催しました。
自分を含め9人の方のお食事を用意させて頂き、喜んで頂けたと思います✨

食べた物で体が作られる！といううんちくを垂れてから、具体的にどんな物がいいのか作ってみて！から始まったこのランチ会。

で、今回のメニューはこちらとなります。

・おにぎり2つ(しお、ゆかり)
・芋煮(里芋、牛肉(阿東牛)、厚揚げ、椎茸、ねぎ)
・ピーマンの和え物(ピーマン、塩昆布、ささみ、ゴマ)
・冬瓜の煮物(冬瓜、豚バラ)
・味玉
・大島みかん缶詰寒天

てな献立となります。
今回はたんぱく質を多めに摂れるメニューで考えています。
参加された方の中には、フルマラソンを走られる方もいらっしゃたり、先日のテレビでも放送されたので、たんぱく質の摂り方に関心が高いようです。

特別凝ったメニューではなく、普段の食事にちょっと足す工夫をしてもらうだけで、全然違います。

プロテインもいいですが、まずは食事を意識して摂るようにして下さいね🎶

やべー事になっとるよ〜😱

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

先日、この動画が目に入って来ました！
かなり衝撃的でした！最近よく耳にする“マイクロプラスチック”問題。ここまで来ていたか！と。
動画

本気で考えないと子供達の未来が大変な事になります。
まず自分ができる事から始めましょう✨

因みに、この動画では言われていませんが、皆さんが家庭で使う、シャンプー、トリートメント、ボディーソーブ、洗濯洗剤、柔軟剤、食器用洗剤などの石鹸類にもマイクロプラスチックが入っています。

香りセンサーとか言って宣伝している某柔軟剤なんかは、洗い残しという事ですからね！
で、微少の水分(汗)でカプセルが弾けてまた香るというだけです。
弾けたカプセルは？
そう、あなたが吸い込み体内へ。

それが女性は子宮に溜まり、妊娠すると赤ちゃんへとなるんでしょうね。

未来の子供達の為に、今できることを始めて欲しいです。
私は、ノーシャンプー4ヶ月目です。

聞きたい事があれば、なんなりと〜🎶

ぎっくり腰注意報発令⚠️

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

11/7が“立冬”で、暦の上では“冬”ですね❄️
温暖化と言われていても気温は下がって来ました！

こうなると、体調を崩す方が急増されます。
特に“ぎっくり腰”の症状を訴える方が多くいらっしゃいます。

お店でも、先週から6人の方が“ぎっくり腰”の症状で来られました！

一番の原因は、慢性的な腰の張りが考えられます。
同じ姿勢をとっていると、同じ箇所にストレスがかかり、同じ箇所が慢性的な疲労が継続します。
で、たまたま可動域を超えてしまった時に発症する事が原因の一つです。

特にこの季節に多いのは、寒暖差がある事、寒さが引き金になっていきます。
寒さを感じると体は縮こまり、なにげに力んでいます。そのなにげない事からも発症する事があるのがぎっくり腰です。

十分に気をつけて欲しいですが、どのタイミングで起こるかは分からないので、日々のケアが本当に大切です。
適度な運動、十分な休息、湯船に浸かる、ストレッチなど。
そして、身体をほぐす！です。

ぎっくり腰の時は、骨盤が歪んでいる事がほとんどです。癖になるというのも、痛みが引いても歪みが戻っていないので再発しやすくなります。

身体のメンテナンスもちゃんと行って行くこともオススメします🎶

温かくして、お過ごし下さいませ🎶

明日から気温が急低下！

こんにちは✨
いつも”くまさん家“を、ありがとうございます✨

先日、軽トラで娘とドライブをしていたら綺麗に色づいた”もみじ“を発見！

「父ちゃん写真撮って！」と。　
何でも、今学校で俳句を勉強中だとか。
娘が「俳句を勉強しているんだけど、みんなもみじ(季語)なんよ！腹立が立つ🎶」と。
理由は、娘の名前が”もみじ(椛)”だから🎶

しかたない！もみじが人気だから😁

という何気ない会話ですが、いつまでこんな会話をしてくれるかな〜✨

明日から寒気がやってきて、急激に気温が下がる予報てす。
寒暖差の影響と思われる症状の方も増えています。

十分に温かくして下さいね。
調子が悪い時は、しっかりゆっくり休みましょうね✨