あ〜負けちゃった😭

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

夏休みに入って、何かと気忙しい感じがありますね。

そんな我が家の娘が通う学校で、高校生が金鷲旗という全国大会に挑んでおります。

目標は優勝でしょうが、惜しくも3位！

素晴らしい結果です✨
が、本人達は悔しくてたまらない事でしょう。

インターハイで雪辱ですね！

娘もあのようになってくれればいいですが😁

福山へ〜！

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今日はお休みを頂き、三者面談で息子の所へ！
面談時間は夕方ですが、寄り道が多い為に少々早めに出発🚗💨

この道も慣れ、そんなに苦になっていません。

三原の神明の道の駅により、しばしの休憩。

入試が終わり、この道の駅で食事をしながら不安を語っていた息子。
そんな息子も高校3年生。高校生活も残すところ5ヶ月余り。
コロナで始まって、あれよあれよと時が経ちました！

今では、将来の希望を語っています✨

いつまでも小学生のように接していましたが、心身共に成長しておりました🎶

久しぶりにお弁当持参で参ります😁
土用という事もあり、今回は“うなぎ”です✨

夏はこれだね✨

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猛暑からの大雨⛈️
この時期ならではの天候ですかね？
でも少しは降ってもらわないと、ダムの水が心配になります。適度に、ほどほどにお願いします🙏

そして、このような季節は食欲も落ちやすいです。
あたくしには関係のないことですが・・・😅

こんな季節に食べやすいのが、やっぱり“麺類”になるかと。特に冷たい麺類が主流になるかと。
そんなあたくしも、夏場は麺類を食べる回数は増えてきます。特に“素麺”は、食卓に上がる頻度は多くなりますね✨

そこでオススメな食べ方はこちら！

ちょっと分かりにくいですが、素麺にネバネバ類を乗せた“ネバネバぶっかけ素麺温泉卵付”です。

お昼にコンビニでも揃うこのメニューは、食欲が落ちた時にいいですね🎶

茹でた素麺に、ネバネバサラダ(コンビニサラダ)を乗せて、最後に温泉卵を置いたら出来上がり〜✨
めんつゆにわさびがあれば、ホントにするる〜って胃袋に収まります😁

ネバネバは食物繊維だったりし、滋養強壮にも役立つので、夏場は積極的に摂りたい食材です。
卵を乗せる事でタンパク質も補充でき、めんつゆに塩分も熱中症対策に！

ただ、素麺は油分が多いので、食べる量は考えて下さいね。
学生の時、お金もそんなに持っている訳ではないので、ガッツリ食べれて、しかも安い！ときたら素麺だったんです😁
夏休みのお昼ごはんはほぼ素麺でした。1回に茹でる量は、一袋まるまるです。だいたい8輪を食べていましたね〜✨
その代わり、体脂肪もガッツリ増えてましたけどね😱

喉越し良く食べやすいですが、適度な量にして下さいね〜😁

腰痛でも、原因は腰ではない説！

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コロナ禍で、くまさん家もちょーやべー状況だった時に、友達がやっているコンビニでの移動販売のバイトを誘われ、週に何回か出ております。
そのコンビニの店員さん、ここ数日腰痛を訴える方が急に増えました。

本職は整体なので、腰痛レクチャーを😁

コンビニなど、立ち仕事の方の腰痛は本当に多いです。
荷物をかかえたり、しゃがんだりとかなりの重労働。その中でも特に立っている時間が長いこと！
立ちっぱなしというのはないですが、とにかく座る事をされませんね〜。
ホント大変な仕事です。

このような方の腰痛は、“ふくらはぎ”から来ていることが大半で、ほぼ腰に原因はないですね〜。
でも病院に行けば、「ここの箇所が狭くなってるから、ここの神経が圧迫されての痛みでしょう！」と言われる事がほとんどでわ？
で、意味もない高〜いコルセットをかわされて、良くなってる気分で過ごされるんですよね〜😅
ホントに残念😭

痛みが軽減、あるいは無くなるのに！

医学でも腰痛の9割以上は原因が解っていないと言われています。
だから椎間板が狭いのが〜・・・になってしまうんですよね。

ホントに足首から膝下くらいまでを緩めてあげるとかなり楽になりますよ✨
なかなか信じられないことだと思いますが、腰痛で悩まれている方は、お試しあれ🎶

そろそろいいかも✨

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連日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

暑さによって食欲が落ちたり、睡眠が思うように取れてなかったりという声が聞こえています。
ホントにこの季節特有の症状ですよね！

そんな時にオススメなのがこれ！

“梅シロップ”です✨

毎年我が家では梅干し、梅シロップ、梅酒を漬けるのですが、今年は梅を取りに行くことができず、ご近所さんの梅を少し分けてもらっただけで、梅シロップを作りました✨　

梅シロップは、砂糖か氷砂糖、蜂蜜で漬ける事が殆どですが、今年は“黒砂糖”でチャレンジしてみました。
案の定、真っ黒！
見た目は美味しくなさそうで、腐ってるのでは？というくらい見栄えが悪すぎ😅

試飲もしたくなおので、実家に持って行って「どんなか飲んでみて！」と親に試飲をしてもらうことに😁

美味しいよ！との事で、お腹も壊さなかったようなのて、飲んてみることに✨
美味しい🎶
黒砂糖の香りがよく、甘さも濃い感じで、酸味も殆ど感じないのでホントに飲みやすくできました✨

この梅シロップは、砂糖でつけてありますが、発酵しているのでクエン酸も多く含んでいます。
クエン酸は抗酸化作用があり、暑い夏の季節にはもってこい！のものです。

体が酸化してしまうと、老化が進みます。今は、老化は病気という定義として言われるドクターもいます。
深い眠りになれない時ほど、抗酸化の物を多く摂るようにして下さいね✨

クエン酸、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポルフェノールなどですね✨