2ヶ月ぶりに

原医師に走って良いよと言われたので昨日から久しぶりに走りました。
膝は嬉しいことに痛みません。もしかして手術必要ないんでない？って勘違いしそうだけど。
ただ休みすぎて持久力も足も持たず。km6半で5kmくらいがやっとです。
今日気温が上がって路面溶けてたから夏靴行けるかって思ったら水溜まり酷くてかえって走りづらい。という訳で写真の厚別競技場の駐車場の乾いたところ往復で。平坦路しか足動きませぬ。
まず2月は持久力回復に努めよう。

手術は先延ばし

家族と相談した結果娘の小学、中学卒業と中学、高校入学が重なり何かと多忙な上に出費もかさむので3月は無理。職場には相談してないけど人事で春は厳しい。ということで、しばらくごまかしながら手術は夏以降で様子見ることにしました。

早めの処置のほうが復帰も早くできると思ってはいたのですが時期が悪かったですね。卒業なければベストだったんですが、私だけの都合で事は進められません。家族あってのランですからね。

本日北海道整形外科に2度目の診察。原医師に事情説明し了解を得ました。予約入れる？って聞かれたけど先の予定が分からないのでとりあえず突然にならないように余裕を持って時期を決めてねとのことで。

走ってもいいですか？と聞いたら、全然かまいませんよとのこと。さすがにウォーキングも飽きてきてるので。最初は走ろうと思っても走れないほど痛みあったけど、今は痛み引いたからボチボチ走ってみるか～。お腹周りがちょいやばくなってるし・・・ワンダーコアもやってるけど食う量変わってないもの。

 

もちろん痛みが出たら、我慢して走るつもりはありません。そこまでストイックになれません。道マラも今年は見合わせかな？4月の申し込み時期までに決断するには博打に近いものあるし。練習不足で走れるほど甘くないですからね。

走ってみていけそうなら、近隣の大会とか出てみようかと。秋手術となれば本格的に走り始めるのは来年になっちゃうかな？3月手術出来たら夏には走れると思ってたんだけど。

あ～せっかく昨年フルでタイム出して道マラCブロックに上がれそうだったのに期限は来年がラストチャンスだな。

北海道整形外科

２月からウォーキングを始め、歩く分には問題なく痛みも引いては来ています。その間半月板損傷とランニングで検索かけ色々体験等調べてはいるのですが手術無で走れるようになるのか、いまいち良くわかりません。

そこで思い切って半月板損傷を体験した方に質問してみようと思いました。

相談した相手はハノハノ陸上部代表の福田さん

ブログを再開したあたりからハノハノさんのブログはたまに見ていて、会場でも見かけたことはあるのですが、有名な方とはいえ何のつながりもありません。

最初は知らなかったんですが、半月板で検索していくと過去の福田さんの記事にヒットしまして、２０１２年に手術なさっているようです。ブログ見た感じでは数年前から違う箇所を故障→負担が膝に→同年５月の洞爺湖前に半月板損傷の診断→洞爺湖も、道マラもフルを走り１０月に手術とあります。いろんな治療をしながらですが、損傷した状態でフルを走っているんですね。

損傷しても手術しないまま走ってる方は多いようです。ただごまかしなのか、完全に痛みが無いのかは程度に拠るのでしょうが。

 

長くなりましたが、そこでコメントしたところ丁寧な返答をいただきまして、福田さんが最も信頼している北海道整形外科の原医師を紹介していただくことになりました。この方はハノハノブログにもよく出ている方ですが自らもランナーであり、オリンピックメダリストも手術している素晴らしいお医者様のようです。

前の記事にも書いたように、私の診察した医師はひざ専門では無いので、同病院のひざ専門の医師に診てもらおうと思っていたのですが、本日受診することになったのです。

なんと福田さんは初めてコメントした顔も知らない私のために、原先生に直接診察紹介の連絡までしてくれたのです。ご厚意に感謝してもしきれませんね。

本当はブログ見て北海道整形外科の原先生は知っていたのですが、怪我が大したことないと思っていたのと、病院までの交通機関が若干不便で面倒で行かなかったのですよね。でも考えて走りたいと思ったらどういう対処するにしろ、ランナー目線で診てくれる方のほうが良いに決まってますよね。

午後からいざ受診。運良くMRIが空いており、普通は後日改めて予約なんだけど当日に検査出来ました。 検査後の診断として、軽度の症状では無いので走りたいのであれば手術を勧めるとのこと。結局痛くなくても、半月板は治っているわけではないから、大会中に痛んで棄権もあるしねと。 あまり長期間休んで職場に迷惑かけるとイメージ的にも悪いから手術になったら残念ながらランニングはやめなくてはいけないと考えてました。仕事内容聞いた上で手術後1週間で退院してすぐ職場復帰認めているというので、それならまだ希望あるのかな？ とりあえず家族と職場に相談して来週の診察で日程決める予定だけど、娘二人の卒業と入学被ってて忙しいんだよね。 それで最初手術するとしたら、卒業式の後って考えでした。しかし帰って妻に聞いたら卒業から入学の間は病院も遠いし、準備で忙しいから世話できないから厳しいと。 職場に関しては4月に一気に新人3人配置で一人立ちする3ヶ月位は人が足りない上に7月はまた人事。って考えると秋まで無理かも。

ウォーキングから

 

2月に入りましたが、相変わらず雪が少ないですね。膝は長い間しゃがんで立ち上がると病む感じ。歩いてる分には違和感なし。

走らなくなってから1か月半も経ち、いくら安静にと言われていても、さすがに何もしない訳にはいかず。色々ネットで見てみると、安静にしていると筋肉が落ちて半月板のクッションが支えきれなくなり悪循環に陥るとか書いてあったりします。

数年前にやった靭帯なんかは切れても、安静にしていればくっつきます。実際切った1か月後には手術無でゆっくり走れるようになり3か月後には復活しています。でも半月板は黙ってても修復しないらしいので、手術無でどこまで治るものなのか未知数なので不安しかありません。調べてもどちらが良いのか？

 

とりあえず体力無いので2月になったのを機にウォーキングから始めてみることにしました。昨日厚別公園競技場の冬フェスタに娘と行ったら、走りやすいように除雪されてたので、サブトラへ。例年冬は除雪されてないはずだけど、スノーラン講習会やってたようなので、綺麗にしてくれたのかな？

久々に歩いてみたけど、結構つらいですね。たった1ｋｍがえらく長く感じるし、寒いし、同じところぐるぐるだから余計に萎えます。1時間を目途に黙々、黙々、黙々・・・何とか8ｋｍを1時間22分。最後1周だけ軽く走ってみました。意外と先月ほど痛みは感じないないけど怖い

痛かった時も普通に走ってたのにいざMRIで切れたの見ちゃうと、些細な痛みも恐怖に感じます。とりあえず前向きに信じて少しずつでも体動かさなくちゃ。

一応3月に軽くでも走ってみて、医者に相談して、痛みがなくなれば4月あたりから距離延ばせればが理想なんですけどね。